孕妇不宜吃柿子吗 孕妇吃柿子有什么好处

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发布于2023-02-09

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现在柿子大量上市，颜色鲜红，水分充足，看上去就很好吃，但是怀孕后很多食物都不敢吃，孕妇是不是不宜吃柿子呢？

孕妇不宜吃柿子吗

孕妇可以少量吃柿子的。

柿子性寒，无毒，还含有丰富的水分、碳水化合物、维生素和矿物质，有一定的营养价值。而孕妇在孕期每天都要摄入适量的蔬菜和水果，来补充维生素和无机盐，帮助均衡营养，因此孕妇是可以少量吃一些柿子的。

孕妇吃柿子有什么好处

1.清热生津

部分孕妇在孕期由于基础体温升高，容易出现上火的情况，而柿子性寒，孕妇适量吃柿子能够起到清热作用。

2.生津止渴

柿子味道甘甜，水分充足，食用之后会促进唾液分泌，起到生津止渴的作用，孕妇如果有咽干口渴的情况，可以吃一点孩子缓解。

3.润肺止咳

柿子性寒，入肺经，还有润肺止咳的功效，对于孕期出现的轻微的肺热咳嗽、干咳无痰等情况，可以吃一些柿子缓解。

4.补充营养

柿子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素C、维生素A、胡萝卜素、果酸以及钙、磷、铁等多种营养成分，孕妇适量食用能够补充营养，促进胎儿发育。

孕妇吃柿子要注意什么

1.不宜多吃

孕妇吃柿子的好处虽然多，但也不能多吃，因为柿子性寒，吃多了可能会增加肠道滑利程度，引起腹泻，建议孕妇每天吃1-2个柿子即可，大约100-200克。

2.不吃柿子皮

孕妇吃柿子的时候最好将柿子皮去除，因为柿子的外皮中含有大量的鞣酸的成分，不仅吃起来非常的涩，吃多了还会影响蛋白质的吸收，甚至引起肠胃不适。

3.糖尿病孕妇慎食

部分孕妇受激素影响，容易出现妊娠糖尿病，在饮食上需要控制碳水化合物的摄入，以免血糖波动过大，而柿子的糖分较多，孕妇食用需谨慎。

孕妇不能吃什么

1.高脂肪食物：会加重消化负担，可能引起腹泻；还会引起孕妇和胎儿肥胖，不利于生产。

2.高糖食物：会增加孕妇患上糖尿病的风险。

3.刺激性强烈的食物：比如说生蒜、大葱、辣椒、胡椒、芥末等等，吃多了容易引起肠胃不适，不仅治疗起来麻烦，而且还可能影响胎儿的发育。

4.生冷食物：生冷食物吃多了也可能会引起孕妇肠胃不适。

5.酒精饮品：孕妇喝了含有酒精的饮品，会影响胎儿的脑部发育。

6.活血食物：活血类的食物，如山楂、红花等等，孕妇食用之后可能会引起子宫收缩、出血，不利于胎儿健康。

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