秋老虎来袭 产后牢记这几点

好酷屋教程网小编为您收集和整理了秋老虎来袭 产后牢记这几点的相关教程：生完宝宝，大家会遇到各种问题。为了促进产后恢复，坐月子期间一定要科学休养。现在，秋老虎来袭，大家要注意避免进入一些误区。1.勤洗澡，注意清洁产妇更要注意这点，建议用洗淋浴取代盆浴，水温宜40℃左右为宜

生完宝宝，大家会遇到各种问题。为了促进产后恢复，坐月子期间一定要科学休养。现在，秋老虎来袭，大家要注意避免进入一些误区。

1.勤洗澡，注意清洁

产妇更要注意这点，建议用洗淋浴取代盆浴，水温宜40℃左右为宜。洗完澡后应及时擦干全身，吹干头发。还有，产妇每天会吃很多高蛋白含大量糖分的食物，一定要坚持每天早晚刷牙，否则容易形成龋齿和牙周病。

2.保证睡眠，恢复体力

充足的睡眠不仅有利于产后恢复，还影响奶水分泌。而且休息的好，大家才有体力精力更好的照顾宝宝呀~提醒各位，在宝宝睡觉时应抓紧时间补觉。

3.调节空调，温度适宜

天热可以开空调，建议把室温控制在28度左右。电风扇也能起到很好的降温效果，大家也可以廁。但无论是空调还是风扇都不能对人直吹。还有，大家要经常开窗通风，保持室内空气流通。

4.注重保养，适当进补

天热时容易食欲不佳，产妇应吃些易于消化又营养丰富的食物，各种营养粥是不错的选择。补血和补气双管齐下，能起到最好的滋养效果。下列食物产妇可以适当多吃：

龙眼肉：龙眼是很好的补血食物。其果肉中含有丰富的铁钙和维生素BC等营养成分，能有效缓解由心悸健忘神经衰弱导致的失眠症。产后妇女除了食用新鲜龙眼，还可以尝试龙眼汤龙眼酒等副产品。

胡萝卜：在日本有“人参”之称的胡萝卜富含维生素CB，还含有大量有补血功效的的胡萝卜素，产后可以用胡萝卜煮汤。

黑豆：豆制品有益健康，特别是黑豆，可以乌发生血，推荐黑豆乌鸡汤。

大枣：产妇产后若出现面色苍白唇舌惨白头晕眼花心跳异常等症状应多食大枣，这样可改善由于产时失血过多导致的肝血虚心血虚心脾两虚等血虚病症。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的秋老虎来袭产后牢记这几点相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/63e4aad2bd9a0ef233085466.html

相关推荐