怕宝宝先天缺陷 备孕期就要注意

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     每个将要做的人在迎接宝宝到来之前，总会有各种各样的担心，最常见的一种就是担心宝宝会有出生缺陷，新生儿出生缺陷并不少见，这也是家长担心的必然性。那么我们该如何预防出生缺陷呢？研究表示：预防出生缺陷要从备孕期开始做起。

  出生缺陷是指婴儿出现发育异常的情况，缺陷表现为脊柱裂唇裂无脑等等，其中脊柱裂是最常见的情况。下面让我们一起来了解一下如何在备孕期预防出生缺陷。

1.消除自身原因

  宝宝出生缺陷，不仅有来自外界的因素，更重要的是由一些自身因素导致的。

*我们要尽量避免近亲结婚。

*大龄产妇也容易导致出生缺陷。

*如果家中有遗传病史，要咨询医生遗传的几率大小。

*远离酒精，酒精不仅可以给宝宝的智力发育造成障碍，严重时也可导致出生缺陷。

*保持放松，心态要平和，不能大喜大悲，也不能给自己太大的压力。压力很可能会导致孩子出生缺陷，以及流产早产甚至不育，可以学做瑜伽来放松。

*接种疫苗，在准备怀孕的前三个月中，要接种风疹疫苗。

*避免服用药物，几乎所有的非处方药都会给孕妇造成一定的伤害。所以一定要听从医生的指示。

*进行身体检查。

2.补充营养元素

*叶酸：准备怀孕的“妈妈”们，要在准备怀孕至少前一个月开始服用叶酸（每天至少补充400微克），一直到怀孕的第三个月结束，叶酸是一种B族维生素，在菠菜的叶子中提取，叶酸对于体内蛋白质脱氧核糖核酸血红蛋白等的合成起到了非常重要的影响。不仅如此，叶酸对细胞的分裂和生长还有着重要的作用。因此，叶酸是是胎儿生长发育必不可少的。

*保持健康的饮食：健康的饮食对每个人来说都是很重要，更别说对于一个孕妇来讲，专家建议那些准备怀孕的准妈妈应该着重改善自己的饮食，不可偏食挑食，要摄取全面均衡的营养，此外，孕妇应该进食全麦类豆类和蛋白质鱼类等食物。

*食用加碘的食盐。

3.远离不良环境

*辐射：尽量避免各种家用电器的辐射。防辐射服并不像我们想象的那么万能。

*雾霾：空气质量较差时，要避免出门，如果万不得已一定要出门，要做好防护措施，使用防雾霾口罩。

 

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