为什么失眠

好酷屋教程网小编为您收集和整理了为什么失眠的相关教程：最近因为工作上遇到一些麻烦事儿，我的心情不怎么好，每天总是心事重重的样子，而且到了晚上睡觉就开始失眠，翻来翻去怎么也睡不着，真的很痛苦，搞得白天一点精神都没有。今天让我来和大家说一说为什么失眠。

最近因为工作上遇到一些麻烦事儿，我的心情不怎么好，每天总是心事重重的样子，而且到了晚上睡觉就开始失眠，翻来翻去怎么也睡不着，真的很痛苦，搞得白天一点精神都没有。今天让我来和大家说一说为什么失眠。

方法/步骤

第一个原因是：睡眠质量不好是跟大脑植物神经有关，这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的，不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，放松自己。同时注意生活规律，按时睡觉，不要熬夜。

第二个原因是：因为春天气候多变，影响人的情绪，容易干扰人体固有的生理功能。加之气压较低，易引起人脑分泌的激素紊乱，产生烦躁、抑郁、焦虑情绪，睡眠质量自然受到影响。如自身适应能力差，就容易诱发失眠。

第三个原因是：其实睡眠质量不好是跟大脑植物神经有关，这样的情况是由大脑神经介质分泌物质不平衡引起的。可以你不要给自己太大压力，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作，放松自己。

注意事项

在现代社会，失眠的多发病率非常高，给人的影响也很大，很多人认为失眠不是什么大病，也有一些患者失眠后会出现严重的恐慌，以至于乱投医、乱吃安眠药，结果对身体造成严重的损伤。

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