孕妇游泳注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇游泳注意事项的相关教程：孕期适当参加游泳运动，有助于孕妇消除身体负担、锻炼腰背部肌肉，为顺利分娩打下基础，但孕妇游泳也有下列几个注意事项。孕妇游泳前注意事项1、游泳前要做体检，听取医生关于游泳方面的意见，再决定是否可以游泳。

孕期适当参加游泳运动，有助于孕妇消除身体负担、锻炼腰背部肌肉，为顺利分娩打下基础，但孕妇游泳也有下列几个注意事项。

孕妇游泳前注意事项

1、游泳前要做体检，听取医生关于游泳方面的意见，再决定是否可以游泳。有心脏病、肝炎、皮肤病均不宜游泳。

2、孕妇游泳必须选择正规游泳池，水温在30℃左右，水太凉可能引起子宫收缩。池内要保持清洁卫生。

3、下水前先沐浴，将身上汗渍冲洗掉，一可以维护池水清洁，也可以使自己很快适应水温。

4、下水前活动身体，防止在水中发生腿抽筋。

5、游泳前补充一定液体食物和营养，避免在水中脱水。

孕妇游泳注意事项

1、孕妇不要潜入水中。潜水可能给腹部造成过分的冲击，对胎儿不利。

2、不要脚朝下跳入池中，容易使水进入阴道，造成感染，同时对腹部造成冲击。要缓慢入水。

3、孕妇游泳动作不宜剧烈，可以在水中漂浮、轻轻打水，如做仰泳更适合孕妇。

4、不要穿着湿泳衣到处乱坐，以免细菌侵入阴道繁殖，引起阴道炎。

孕妇游泳后注意事项

1、一定要将身体冲洗干净，但蒸气浴则应禁止。

2、立即解小便，可预防阴道炎发生。

3、用眼药水点眼，以防眼睛感染病菌。

4、游泳后体表温度有所降低，要注意保暖。

5、及时补充液体。

6、游泳后如果感到腹部疼痛，发现出血现象，应立即入院。

注意游泳的时间段

孕妇参加游泳的最好时期是孕后5、6、7个月。孕妇游泳要避开游泳池人多的时间段。如在室外游泳池游泳，还要避开阳光强烈的时间段，上午10时至下午4时不宜游泳。每次活动1小时为宜；避免太累。

不宜游泳的孕妇

1、妊娠未满4个月。

2、有流产、早产、死胎病史。

3、有阴道出血、腰部疼痛。

4、有妊娠高血压综合征、心脏病、肾脏病、肝脏病不宜游泳。

5、在妊娠末期，怀孕7个月以后，不宜游泳，以免发生羊水早破等意外情况。

其他注意事项

1、不会游泳或游泳技术不熟练的妈妈，最好不要选择在妊娠期学习游泳，可以选择其他的锻炼方式。

2、游泳时应有人在旁或在岸上监护。

3、运动时间不宜太长，应以运动结束不觉太累为宜。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇游泳注意事项相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/63e547a18e395f1ed709bed3.html

相关推荐