母乳喂养孩子的妈妈有哪些食物不能吃呢？这四种饮食禁忌牢记

好酷屋教程网小编为您收集和整理了母乳喂养孩子的妈妈有哪些食物不能吃呢？这四种饮食禁忌牢记的相关教程：为了给宝宝喝上母乳，妈妈们每天喝油腻腻的荤汤，每天吃不爱吃的猪蹄肘子，想想都会觉得腻得慌。为了宝宝的口粮，妈妈不顾自己的身材，不敢吃自己爱吃的东西，真的付出了很多很多。不过在母乳的战斗中，妈妈们也要清

　　为了给宝宝喝上母乳，妈妈们每天喝油腻腻的荤汤，每天吃不爱吃的猪蹄肘子，想想都会觉得腻得慌。为了宝宝的口粮，妈妈不顾自己的身材，不敢吃自己爱吃的东西，真的付出了很多很多。不过在母乳的战斗中，妈妈们也要清楚什么能吃，什么不能吃，以免心血付之东流。

　　1，太过辛辣的食物

　　新生儿皮肤比较娇嫩，母乳妈妈如果吃辛辣刺激性食物，容易造成宝宝湿疹或上火，宝宝大便干结、便秘等。

　　2，太过寒凉的食物

　　如冰激凌、冰西瓜等，容易导致宝宝腹泻、腹胀，如果不小心吃了的话，最好在吃后半个小时在喂奶，可以降低对宝宝的影响。

　　3，容易引起过敏的食物

　　如海鲜、龙虾等，有的妈妈吃了会过敏，宝宝也有可能过敏，即使妈妈不过敏，尝试这些食物的时候，也要观察宝宝的状态，发现宝宝过敏，要马上停止。

　　4，太过油腻的食物

　　如大块的红烧肉、肥腻的排骨汤、鸡汤等，吃太多油腻的食物，一方面是会对新妈妈的身体造成影响，导致脂肪肝等症，还有可能造成乳汁中的脂肪含量增加，导致宝宝出现脂肪泻、厌奶。

　　母乳妈妈应该多吃什么食物?

　　1，含铁的食物

　　多吃鱼类、禽类、蛋类、动物肝脏、瘦肉等，可以补充铁元素，防止产后贫血。

　　2，含钙的食物

　　除了喝牛奶，还可以多吃鱼虾、大豆、深绿色蔬菜等，补充钙质帮助宝宝骨骼发育。

　　3，含膳食纤维的食物

　　很多产妇会出现产后便秘的症状。所以要新妈妈多吃含膳食纤维的食物，如燕麦、谷物等粗粮、火龙果、猕猴桃等水果，能够促进新妈妈肠道润滑，防止便秘。

　　总而言之，母乳妈妈因为是“一人吃，两人补”，饮食方面还是要多加注意，该忌口还是要忌口。

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