如何纠正宝宝日夜颠倒 宝宝睡眠不好的原因是什么

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如何纠正宝宝日夜颠倒：早上早起

1在清晨，要给宝宝营造一个起床的环境，打开窗帘让阳光照射进来，家里做事不需要过分的轻手轻脚，跟平时一样就好。

2要让宝宝在稍微固定的时间范围内起床，如果到点还没起，可以轻声唤醒宝宝。

3只要慢慢培养宝宝的睡眠规律，适应一段时间后宝宝就能自然在固定的时间段起床啦。

如何纠正宝宝日夜颠倒：白天不能睡太多

1白天不能让宝宝睡太久，特别是傍晚时分，可以稍作休息，但不宜过长时间的睡眠，否则傍晚已经睡够了，晚上就可能不想再睡了。

2白天适当让宝宝接触户外环境感受自然，英国一研究表明：当宝宝满月后，白天带宝宝到户外1-2个小时，其晚上的睡眠会比较好。

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