BB解暑必备食品，妈妈快学起来

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发布于2023-02-10

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BB解暑必备食品，妈妈快学起来

一到夏天，人们的胃口就会变得很差，特别是在高温天，一点食欲都没有，连小宝宝也不例外。所以此时，家长在给宝贝准备餐点的时候，可以根据“开胃，好看”的原则，经常的准备一些清凉爽口的食物，比如凉拌蔬菜，果泥，果汁等，都是不错的选择。

除了口味以外，还要注意营养的搭配，用豆腐，牛奶蔬果等高蛋白的食物代替肉类，就是不错的选择。每天五谷杂粮也不能少吃。如果宝宝的胃口很差，妈妈可以煮粥，做凉拌面等一些有营养且容易引起宝宝食欲的食物。

在夏天除了吃的对口以外，妈妈还要做好卫生工作，这样才能保护好小宝宝幼嫩的肠道。所以有些食物的烹饪方法是不能马虎对待的。在夏季如果食物不新鲜，是非常容易产生肠胃疾病的，比如疟疾等。所以妈妈们在选择购买食物时，一定要买新鲜的。并且少买热狗，香肠等有化学添加剂的食物，免得影响孩子的生长发育。下面就介绍几种适合宝宝夏天食用的几种食谱，妈妈在家可以给宝宝做呦！

1.西瓜芦根饮

做法：芦根煮水放冰糖冷凉备用，切西瓜取肉，瓜皮去了最外层的绿皮，然后切丝，然后放在芦根水中。瓜肉放在表面，放在冰箱藏后即可食用。

营养贴士：芦根具有清热解毒，清肺凉血的作用。西瓜解暑，利尿，去烦解燥的作用。

2.鲜榨橙汁

做法：橙子洗净去皮放入榨汁机里，加水，无需放其他调味品，榨汁后装入玻璃杯即可饮用。

营养贴士：橙汁含有丰富的维生素c。用榨汁机榨取的鲜橙汁天然清爽又美味，可以增加宝宝的抵抗力，又解暑。热饮还可以治疗感冒呢！

3.果味米糕

做法：将苹果，香蕉切片后打成泥状，加糯米粉和少量的糖，搅拌成糊状，放如葡萄干松子，然后团成团装，放锅里蒸熟。起锅即可食用。

营养小贴士：这款米糕果香味十足，松软香甜。因为香蕉寒性，而苹果属于热性，两者相加平衡了，宝宝多吃一点也不碍事。

4.西红柿银耳小米羹

做法：将小米放水浸泡两个小时，在将银耳放入锅中煮熟，熟后改小火炖软烂，再加西红柿，小米一起用文火烧煮。等小米煮稠后加少许冰糖，用生粉勾薄芡。出锅后即可食用。

营养小贴士：西红柿富含维生素，银耳滋阴润肺，小米健脾养胃，所以这道羹有清热解毒，养胃健脾的功效。