孕妇要顺产的饮食原则

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇要顺产的饮食原则的相关教程：对于怀孕的妈妈们来说如果想要选择顺产的话，那么就应该要从饮食方面来调理了，那么孕妇要顺产的饮食原则有哪些呢?孕妈妈的饮食一定要注意营养均衡，体重也不要超标，虽然进补很多，但是体重若是超标了，营养补充过

对于怀孕的妈妈们来说如果想要选择顺产的话，那么就应该要从饮食方面来调理了，那么孕妇要顺产的饮食原则有哪些呢?

孕妈妈的饮食一定要注意营养均衡，体重也不要超标，虽然进补很多，但是体重若是超标了，营养补充过多脂肪摄入过多就会造成腹中胎儿发育过大，分娩时就不容易顺利通过产道，对顺产绝对有一定的影响了。那么，胎儿到底发育到多大最合适呢?我们说，胎儿的体重宝宝的体重如果超过4千克，一般就会建议准妈妈以剖宫产方式分娩，不能够实施自然分娩，就算孩子能勉强通过骨盆，最后可能不得不用产钳或胎头吸引器帮助胎儿分娩。如果胎儿的肩部脂肪较多，肩部特别宽，就可能发生肩难产，对于准妈妈和胎儿来说都是不利的。我们应该怎样控制胎儿的体重呢?为了准妈妈顺产，也为了孩子的健康，我们建议孕妈咪们应适当参加活动，不要整天坐着躺着。多吃新鲜蔬菜和含蛋白质丰富的食物，少吃含碳水化合物脂肪量很高的食品，如甜品甜饮料油炸食品水果等。最理想的怀孕体重在孕早期怀孕3个月以内增加2千克，中期怀孕3—6个月或末期怀孕7—9个月各增加5千克，前后共12千克左右为宜。如果整个孕期增加20千克以上，就有可能使宝宝长得过大。此外，顺产的一个辅助条件就是补锌，很多准妈妈在怀孕期间使用各种补品，锌您是否重视到了呢?孕妇每天摄取的锌越多，其顺产的机会越大，反之，准妈妈剖宫产或借助产钳的机会就会增加。准妈妈可以经常吃些动物肝脏蛋肉鱼以及粗粮干豆，这些都是含锌比较丰富的食物。另外，像瓜子核桃花生都是含锌较多的小零食，每天最好都吃些，这样能起到较好的补锌作用。最值得一提的就是苹果了，它不仅富含锌等微量元素，还富含脂质碳水化合物多种维生素等营养成分，尤其是细纤维含量高，有助于胎儿大脑皮层边缘部海马区的发育，同时也有助于胎儿后天的记忆力有帮助。孕妇每天吃l-2个苹果就可以满足锌的需要量。　孕妇分娩全部过程>>

所以对于想要选择顺产的孕妈妈们来说饮食的调理可是非常重要的，另外还应该要控制好自己的体重哦!

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的孕妇要顺产的饮食原则相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/63e6efab42b06d9a670e832c.html

相关推荐