孕妇也可以做瑜伽吗，超模米兰达•可儿告诉你

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发布于2023-02-11

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　　瑜伽是很多年轻女性喜欢做的运动，但是随着年龄的增长，就会越来越忽略对自己的管理。特别是生完孩子的时候，有很多女生就停下了瑜伽的练习。

　　对于很多女性来说，虽然肯定瑜伽对于身体的有益，但是对于孕妇瑜伽还是一知半解。传统的怀孕理念都认为，怀孕的时候不适应做大动作，特别是瑜伽中还是有一些扭转身体的动作，让很多孕妇感到不安。

　　实际上，只要不是胎非常不稳孕妇，都可以做一些适量的瑜伽练习。孕妇做瑜伽也有非常多的好处。通过练习瑜伽，孕妇可以建立深长的呼吸，让身体出于放松的状态，心情也可以更加的愉悦。瑜伽的体式可以帮助孕妈妈们打开身体关节，增加肌肉力量，对分娩和产后恢复都大有助益。瑜伽还可以让孕妇消减身上的浮肿，让孕妇看起来更加漂亮。我们经常可以看见很多女明星在怀孕中也能够保持美丽，比如蒋勤勤，在比如国外的米兰达·可儿。

　　米兰达·可儿虽然已经两个孩子的妈妈，但是紧致的皮肤看起来完全没有岁月的痕迹，天生的娃娃脸让人想象不出她已经35岁。米兰达·可儿曾经在采访中说自己从17岁开始练习瑜伽，此后没有间断过，她觉得瑜伽可以让人在忙碌的生活中提高专注力，保持内心平静。也许这也是她保持美丽的秘诀之一，在一波又一波的新生超模中仍然显得耀眼。即使在怀孕的时候，她也没有停止练习瑜伽。即使孕肚已经很大，在阳光下的米兰达·可儿的笑容十分亮眼。

　　在孕妇瑜伽初期，身体负担比较小的时候，一周三次的频率可以让孕妈妈增强心肺功能。每次半小时左右，强度不能太大。当孕妈妈说话需要喘气的时候，就应该减小强度了。

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