宝宝睡多少合适

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　　7 个月以后的婴儿，白天约睡3 次，每次睡1~2 小时不等。通常早上醒来玩2 小时后就会感到疲倦而入睡；午餐后玩一小会儿，又将入睡；醒后玩2 小时左右，在傍晚前又睡一觉。要从小养成按时睡觉的习惯，入睡也不难，不要抱着孩子连拍带摇又走又唱地哄着睡，这样虽然也能入睡，但却养成了不良的睡眠习惯，这样哄着睡常常容易惊醒，睡得不踏实。

　　这个阶段，每天睡眠时间应为13~16 个小时，除了白天5~6 个小时的睡眠外，夜间虽睡8~10 个小时，即夜里9~10 时入睡，次日6~7 时醒来。 

　　良好的睡眠不仅要有足够的睡眠时间，而且要保证睡眠的质量，一方面要睡得踏实；另一方面还要有良好的睡眠习惯，要按时睡，按时醒，自动入睡，睡得香甜。这样一觉醒来，就会精神饱满，情绪愉快。

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