增强BB体质一定要这么补,很实用!
好酷屋教程网小编为您收集和整理了增强BB体质一定要这么补,很实用!的相关教程:免疫力是防止人体患病的最重要的屏障。免疫系统需要许多营养元素,因此营养不均衡的人往往更容易生病。宝宝的免疫力更加需要增强,那么下面四种营养素要保证一定的摄入量才行。1.铁铁是血红蛋白肌红蛋白细胞色素酶
免疫力是防止人体患病的最重要的屏障。免疫系统需要许多营养元素,因此营养不均衡的人往往更容易生病。宝宝的免疫力更加需要增强,那么下面四种营养素要保证一定的摄入量才行。
1.铁
铁是血红蛋白肌红蛋白细胞色素酶及多种氧化酶的组成成分。它参与血液中氧的运输,是造血原料之一,参与机体免疫功能的调节。人体贫血往往是缺铁导致的,铁的缺少使白细胞缺乏,抗病毒能力变差,损伤淋巴细胞的功能,从而导致免疫力下降。宝宝挑食偏食或食物搭配不合理会导致铁含量不足,出现免疫力低下的现象。
动物肝脏动物血猪肝芝麻蛋黄海带等很多食物都含有丰富的铁,可以给缺铁的宝宝补充铁。
2.锌
锌是对人体免疫系统最重要的微量元素,它是人类机体必需的微量元素之一,被称作生命元素,对调节和增强免疫系统具有非常重要的意义。宝宝缺锌,除了会免疫力低下,易患多种身体疾病外,甚至对智力发育也产生不利影响。所以缺锌宝宝要多吃含锌的食物。
羊肉猪肝香菇扇贝生蚝玉米花生等食物富含锌,对缺锌宝宝非常有好处。
3.维生素C
维生素C主要来源于各种新鲜水果和蔬菜,它不仅能够提高免疫系统的抵抗力,促进伤口愈合,还能保护维生素A和维生素E的活性,从而促进铁的吸收。
富含维生素C的食物有草莓柚子猕猴桃橙子番茄等水果,也有青椒小白菜青蒜等蔬菜。在补充维生素C的时候,避免烹饪过长时间,以防被氧化,最好是吃新鲜蔬果。
4.维生素A
维生素A能够促进免疫球蛋白的合成,提高机体免疫力。缺乏维生素A,会导致鼻咽喉和其他呼吸道肠胃和泌尿生殖系统内膜角质化,极易发生感染。宝宝容易出现呼吸道感染和腹泻,有的肾结石也与泌尿道角质化有关。
鱼肝油是维生素A最丰富的来源,除此之外,还有动物肝肾和蛋黄等,胡萝卜南瓜柿子杏等富含β-胡萝卜素的果蔬也含有丰富的维生素A。
除了上述四种营养元素外,蛋白质对于增强免疫力的作用也不可忽视。蛋白质是构成免疫力的基础的营养素。缺乏蛋白质会影响组织修复功能,使免疫力下降,导致病原菌的感染和扩散。相比于植物性蛋白,动物性蛋白富含的蛋白质更容易被人体吸收,所以,宝宝每天都要摄入适量的动物性蛋白。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的增强BB体质一定要这么补,很实用!相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源: https://www.haoku5.com/muying/63e78741949dc06f000e1a8d.html
相关推荐
热门专题
带瞳的女孩名字_带瞳字的女宝名字_瞳字的典故含义
一、瞳字字形含义解析读音:tónɡ繁体:瞳五行:火偏旁部首:目新华字典笔画:17康熙字典笔画:17拆字字典:目、童二、瞳字开头的女孩名字大全瞳三、瞳字结尾的女孩名字大全晓瞳紫瞳雅瞳欣瞳悦瞳子瞳一瞳文瞳带则的男孩名字_带则字的男宝名字_则字的典故含义
一、则字字形含义解析读音:zé繁体:則五行:金偏旁部首:刂新华字典笔画:6康熙字典笔画:6拆字字典:贝、刀二、则字开头的男孩名字大全则贤则则波则光则行则虎则华则良则林则霖则民则明则铭则强则生则文则翁则带兢的女孩名字_带兢字的女宝名字_兢字的典故含义
一、兢字字形含义解析读音:jīnɡ繁体:兢五行:木偏旁部首:儿新华字典笔画:14康熙字典笔画:14拆字字典:克、克二、兢字开头的女孩名字大全兢晶三、兢字结尾的女孩名字大全四、兢字典故出处兢(象形。带沅的女孩名字_带沅字的女宝名字_沅字的典故含义
一、沅字字形含义解析读音:yuán繁体:沅五行:水偏旁部首:氵新华字典笔画:7康熙字典笔画:8拆字字典:水、元二、沅字开头的女孩名字大全沅芷沅园三、沅字结尾的女孩名字大全芷沅四、沅字典故出处沅〈名〉带尊的男孩名字_带尊字的男宝名字_尊字的典故含义
一、尊字字形含义解析读音:zūn繁体:尊五行:金偏旁部首:寸新华字典笔画:12康熙字典笔画:12拆字字典:酋、寸二、尊字开头的男孩名字大全尊涛尊尊新尊铭尊铨尊荣尊三尊祥尊兆尊华尊龙尊玉尊生尊海尊汉尊洪带园的男孩名字_带园字的男宝名字_园字的典故含义
一、园字字形含义解析读音:yuán繁体:園五行:土偏旁部首:囗新华字典笔画:7康熙字典笔画:7拆字字典:囗、元二、园字开头的男孩名字大全园忠园丰园明园生园峰园伟园中园龙园海园和三、园字结尾的男孩名字大带希的男孩名字_带希字的男宝名字_希字的典故含义
一、希字字形含义解析读音:xī繁体:希五行:水偏旁部首:巾新华字典笔画:7康熙字典笔画:7拆字字典:乂、布二、希字开头的男孩名字大全希希礼希奎希清希祥希尧希华希霆希寂希庆希陶希文希希希有希源希周希斌希怎样改掉孩子的坏脾气
1、引导孩子正确表达情绪,在孩子发脾气的时候,让孩子完整地表述他的需求。告诉他:哭闹不能解决问题,你可以哭完后,平平静静地告诉我到底发生了什么。父母要懂得共情,帮助孩子说出他想说的。当孩子的情绪趋于稳带烟的男孩名字_带烟字的男宝名字_烟字的典故含义
一、烟字字形含义解析读音:yān繁体:煙五行:木偏旁部首:火新华字典笔画:10康熙字典笔画:10拆字字典:火、因二、烟字开头的男孩名字大全烟桥三、烟字结尾的男孩名字大全国烟崇烟四、烟字典故出处烟(带饶的女孩名字_带饶字的女宝名字_饶字的典故含义
一、饶字字形含义解析读音:ráo繁体:饒五行:木偏旁部首:饣新华字典笔画:9康熙字典笔画:15拆字字典:食、尧二、饶字开头的女孩名字大全三、饶字结尾的女孩名字大全四、饶字典故出处饶(形声。从食,尧