大便干燥吃什么食物

好酷屋教程网小编为您收集和整理了大便干燥吃什么食物的相关教程：很多人都容易产生大便干燥，却不知道怎么调理，大便的时候憋得脸特别红，那我们来说明一下大便干燥吃什么食物。 方法/步骤 第一：粗纤维食材，如：红薯，土豆，芹菜等等，另外吃红枣也可以哦，

很多人都容易产生大便干燥，却不知道怎么调理，大便的时候憋得脸特别红，那我们来说明一下大便干燥吃什么食物。

方法/步骤

第一：粗纤维食材，如：红薯，土豆，芹菜等等，另外吃红枣也可以哦，香蕉的话，也是香蕉的果肉和皮之间比较涩的部分。

第二：含膳食纤维丰富的食物，如菌类：蘑菇，木耳。银耳等，海藻类，海带，紫菜等，粗粮类及薯类等。多喝水每天喝水2500ml以上。

第三:要多喝水，这样有助于肠道消化，起到润滑剂的作用。 还要多吃水果，排毒养颜，比如香蕉和梨。

注意事项

有患者感觉到大便干燥，尽量是可以多吃绿色蔬菜，当然最好是绿色和新鲜的为主。

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