备孕时，如何提高小蝌蚪的活力？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了备孕时，如何提高小蝌蚪的活力？的相关教程：备孕时，除了需要高质量的卵子，也需要更活跃的精子，那么如何才能够提高小蝌蚪的活力呢？让我们一起跟随小编来看看有什么方法！准备生育或备孕一段时间未育，到医院检查精液，若精子质量不是很好，怎么来应对改善呢

备孕时，除了需要高质量的卵子，也需要更活跃的精子，那么如何才能够提高小蝌蚪的活力呢？让我们一起跟随小编来看看有什么方法！

准备生育或备孕一段时间未育，到医院检查精液，若精子质量不是很好，怎么来应对改善呢，为各位朋友提供一些方法，敬请参考！

如何提高精子质量？

1吃优质蛋白质与精氨酸食品

优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉猪脊髓狗肉牛羊肉鸡鸭蛋类鱼虾豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼黑鱼海参蹄筋豆制品瘦肉等。

2补充各种维生素

维生素类有为精子提供原料促进精子生成保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。

含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。

3多参加体育锻炼

有关研究表明，如果男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的正常成长，从而会导致不育的问题发生。

因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。注意不要剧烈运动，适量运动即可。

4少去桑拿房蒸汽浴室

高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

5避免有害物质的影响

睾丸中的精子在其产生和成熟的过程中，还会受到其他一些因素如放射线有害化学物质（包括农药化肥洗涤剂油漆等）和某些药物等影响而产生质变。

因此，处于生育期的男性要尽量避免长期大量接触这类有害物质，不要随意滥用药物。

6选择适宜时机怀孕

一般说，婚后3个月到半年内最好不要怀孕，因为男方为操办婚事，已经相当疲劳，婚礼上又难免烟酒应酬相陪，这样会使精子质量受到一定影响，不利于优生。

小科普

1精子活动力

正常参考值：前向运动精子（PR）大于等于32%

受精能力：低于参考值为弱精子症

2精子密度

正常参考值：15*10^6/ml

总精子数：39*10^6/一次射精

3精子形态分析（形态必须建立在良好的染色体基础上）

正常参考值：正常形态精子大于等于4%，低于标准称为畸形精子症。

发现男科疾病问题，应及时到正规医院治疗，以免耽误治疗最佳时间。

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