宝宝每日的膳食量

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10—12个月宝宝每日膳食量
　　宝宝长到10—12个月时，基本上以吃饭为主，喝奶为辅。食物供给宝宝所需的大部分热能和营养素，此阶段的宝宝每日每公斤体重约需热量110千卡，可来源于谷类食物乳类蛋白质和油脂。
　　根据该阶段宝宝对各种营养素的需求，估算出每日的食物需要量约为：
　　谷类食物100克左右，相当于稠粥或软饭每次半碗至1碗，每日2—3次；
　　蔬菜或水果150左右，相当于每日吃4匙蔬菜，1个苹果；
　　鱼或肉每日50—100克，分两次吃。
　　鸡蛋每日1个，豆腐或豆制品每日50克；
　　油每日1小匙（约5克）。
　　此时期的宝宝每日吃奶量在500毫升左右就可以了，且最好用杯子喝。有的宝宝比较恋奶不愿吃其他食物，大人应注意纠正，因为母乳和牛奶中含铁较少，宝宝每天吃几次奶而不正常吃饭，就有可能发生缺铁性贫血，这也不利于宝宝养成良好的进食习惯。大人切不可因小儿挑食，就以奶来补充，这只能加重宝宝的偏食，造成膳食不平衡。

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