敲黑板!get准妈过端午正确姿势
好酷屋教程网小编为您收集和整理了敲黑板!get准妈过端午正确姿势的相关教程:端午节马要到啦~大家是不是马上想到赛龙舟吃粽子吃咸鸭蛋佩戴香囊等端午习俗呢?那么,准妈妈作为特殊群体,想要过一个愉快的端午节需要注意什么呢?赶紧来了解下。面对端午美食,准妈妈可要管住嘴哦~▷粽子粽子
端午节马要到啦~大家是不是马上想到赛龙舟吃粽子吃咸鸭蛋佩戴香囊等端午习俗呢?那么,准妈妈作为特殊群体,想要过一个愉快的端午节需要注意什么呢?赶紧来了解下。
面对端午美食,准妈妈可要管住嘴哦~
▷ 粽子
粽子的主要原料有糯米,一般内裹肉类豆沙玉米红枣花生板栗等多种食材。糯米富含VB,是一种温补佳品,有健脾暖胃补虚止汗等功效。如果配料是肉类五谷,准妈妈可以吃些。但是糯米吃多了不好消化,而且热量又高,准妈妈可不要多吃。特别是刚怀孕的准妈妈,更要注意哦~否则不仅容易引起腹胀腹痛,还会影响其他营养的摄入。不建议大家把粽子当饭吃,也不建议在空腹早上或临睡前吃!
这里提醒超重孕期高血压血糖高的准妈,最好不要吃粽子。即使没有这些情况,准妈妈也别蘸糖吃,不妨搭配高纤维蔬菜一起吃,也可以喝红豆汤。
▷ 咸鸭蛋
咸鸭蛋虽然味美,但是腌制品,并不适合准妈妈食用。要知道,一只咸鸭蛋含盐量10克以上,而人体一天只需摄入5-8克的盐。也就说,一只咸鸭蛋下肚,盐的摄入量就远超过身体需要量。准妈妈吃了容易招来孕期高度水肿,并诱发妊娠期高血压综合征,而这可引起胎盘缺血,使得胎儿在子宫内缺氧,影响胎儿正常的生长发育。
准妈妈想要过一个愉快的端午节,以下这些事最好别做哦!
★
不宜佩香囊端午节有佩香囊的习俗,据说有驱瘟辟邪的作用。但这里要提醒各位准妈妈注意,香囊虽然好看,但孕期不建议长期随身佩戴,特别是孕早期。
香囊一般是把薄荷艾叶菊花吴茱萸苍术等中药药材研磨成粉末,装入特制的布袋里。这里用到的中药有健脾和胃理气止痛散热驱寒通九窍的功效,贴身佩戴还能杀菌,起到防病的作用。但准妈妈慎用,以免被芳香气味或药性影响,引起早产流产等意外。
另外,提醒可以佩戴的朋友,注意保持香囊的干燥,做好防潮防水工作。如果接触香囊的皮肤出现瘙痒红肿等情况,应马上将香囊取下,挂在室内空气流通的地方。
★ 正午不外出
据民间传说,端午节是五毒之日最毒的一天,尤其是中午时分。一般人可能还好,能扛得住,但肚子里的小宝宝可能抵挡不住。因此,很多地方的传统是,孕妇在端午节的中午时分不能出门,要待家里。
当然了,这只是一个习俗,大家不要太担心。但从防暑防晒角度,也不建议大家在阳光最强烈的中午时分外出,不仅是端午节这一天。如果一定要出门,那么请配备墨镜太阳帽太阳伞等装备,并提前半小时左右涂抹孕期专用防晒霜。
如果大家选择在端午小长假外出旅行,请注意以下这些事项:
1.不去较远的地方
准妈妈在容易疲累,而且出门在外有诸多不便,不建议去路途较远的景点游玩。另外,孕早期和孕晚期容易发生意外,最好选择孕中期出游,并且在出游时要多小心!
2.避开热门景点
节假日时,一些热门的景点必定人满为患,容易发生拥挤推搡等状况,不建议准妈妈去凑热闹。再说,人那么多,哪里能欣赏到什么风景啊~
3.乘坐安全的交通工具
为了母婴安全,建议大家选择坐飞机或火车。长途汽车车程较长,可能会经常颠簸,不适合准妈妈乘坐。如果大家选择自驾出行,最好每隔一段时间(1-2个小时)就停车休息一会儿,下车散散步,活动活动四肢,促进血液循环。
4.要有人陪同
孕期时不建议准妈妈一个人出门,最好有家人或朋友陪同。这样准妈妈有安全保障,万一发生意外也能及时得到帮助。
5.备齐所需物品
准妈妈容易饿,出门前应准备一些零食,比如果仁苏打饼干等。还有,准妈妈比普通人更容易出汗,纸巾或手绢要准备好……总而言之,准妈妈日常要用的东西一定要准备齐全了。
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