黄瓜哺乳期可以吃吗

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哺乳期妈妈们的饮食会特别注意特别小心，因为如果一不小心吃错了东西会对宝宝产生一定的影响，那哺乳期妈妈们可以吃黄瓜吗？

黄瓜哺乳期能吃吗

哺乳期是可以吃黄瓜的，但不能吃太多。
因为黄瓜具有除热，利水利尿，清热解毒的作用，哺乳期吃黄瓜可以帮助妈妈们排出身体内的毒素，而且由于黄瓜中含有丙醇二酸，使得人体内的糖类转化成脂肪的几率大大降低，进而减少了体内脂肪的堆积，可以很好的减肥。由于黄瓜性凉，还是不要吃太多的好。

哺乳期吃黄瓜有什么好处

减肥降脂

黄瓜中含有丙醇二酸，它可以大大减少糖分转化成脂肪的概率，而且黄瓜中还含有细纤维素，肠道的蠕动可以通过这种物质得以加快速度，帮助排出体内的宿便，可以帮助人体改善新陈代谢，清扫了体内的垃圾。

促进消化

哺乳期的妈妈们如果有便秘和大便干结的症状，可以通过吃黄瓜来改善这种情况，因为黄瓜可以促进肠胃的蠕动。

抗衰老

老黄瓜中的维生素E比较丰富，它可以很好的抗衰老，能够延年益寿；黄瓜中含有黄瓜酶，它的生物活性很强，可以促进人体的新陈代谢。把黄瓜捣碎，捣碎之后擦在皮肤上，可以舒展皱纹，起到了很好的润肤作用。

哺乳期吃黄瓜的做法

胡萝卜黄瓜炒鸡蛋

材料：两根黄瓜，一根胡萝卜，两个鸡蛋。

做法：首先把黄瓜和胡萝卜都清洗干净切成丝，然后倒适量的油放到锅中烧热，烧热之后把两个蛋都打进锅中。再把胡萝卜丝放进去翻炒两下，适当地加点水进去。等到胡萝卜炒得差不多的时候，把黄瓜丝放进去翻炒两下，再适当地加点盐就可以出锅了。

功效：哺乳期的时候鸡蛋是妈妈们需要吃的，黄瓜它含有丰富的维生素，同时又是减肥食材，而胡萝卜的营养价值也是很高的，这三种食材放在一起吃营养非常的全面，而且还可帮助哺乳期的妈妈们恢复身材。

凉拌黄瓜

材料：两根黄瓜，两瓣蒜，两个干辣椒皮，白醋、麻油、盐、糖、味精适量。

做法：首先把黄瓜清洗干净切成块状，干辣椒切成两段，把蒜切成末，然后把黄瓜块、葱花、蒜末、食盐、味精都放到泡菜盒子里面，腌个10分钟的样子。腌好以后把其中的水分给倒出来，再在锅中加入少量的花生油把部分蒜末炒出香味来，然后放适量的醋进去，最后在腌制好的黄瓜上倒入辣油。等到辣油凉却以后味道会更好哦。

功效：凉拌黄瓜口感很好，操作也很简单，它的营养价值很丰富，而且具有美容养颜的功效。黄瓜中含有的丙醇二酸，它可以抑制糖分转化成脂肪，是一种很好的减肥食品，对恢复哺乳期妈妈的身材很有帮助哦。

哺乳期吃黄瓜的注意事项

黄瓜性凉，哺乳期妈妈们还是少吃生冷性的食物为好，否则吃了凉性食物之后寒气会通过乳汁传递给宝宝，容易造成宝宝腹泻。而且，现在市场上的蔬菜都有残留的农药成分，所以在吃之前一定要用盐水把黄瓜给浸泡一下，浸泡的时间大概为15-20分钟的样子。

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