怀孕老是放屁怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕老是放屁怎么办的相关教程：很多孕妇会发现怀孕之后变得爱放屁了，这时候孕妇往往会觉得很尴尬。为了减少放屁的情况，孕妇应该怎么做呢？少吃多餐孕期应当少吃多餐，避免造成胃部工作量过大，从而引起消化不良，导致放屁的情况出现的更多。建议

很多孕妇会发现怀孕之后变得爱放屁了，这时候孕妇往往会觉得很尴尬。为了减少放屁的情况，孕妇应该怎么做呢？

少吃多餐

孕期应当少吃多餐，避免造成胃部工作量过大，从而引起消化不良，导致放屁的情况出现的更多。建议孕妇一天吃6～8餐，一次不要一下吃进太多的食物。另外，孕妇也不要进食过多流质的食物，因为流质食物对于肠胃来说，并不好消化，最好选择半固体的食物，如奶酪等。

多吃纤维素

怀孕的时候老是放屁可以多吃一点蔬菜水果，像淀粉类、面食类、豆类这些易产气且容易使肠胃不适的食物，需求量较少，也不用多摄取。另外，可以适当获得糖分和淀粉，苹果和梨都是很好的来源，也可以从肉类中获得淀粉和蛋白质，牛肉、鱼肉都是不错的选择。

多喝开水

如果大肠内累积太多粪便，一直堆积，放屁就会更加严重，所以必须要有足够的水分，促进排便。建议孕妇多喝温水，不要喝冷水，这样会造成肠绞痛，并会使得子宫收缩。此外，气泡式、刺激性的饮料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

多按摩

当肠蠕动不佳时就容易放屁，这时候可通过按摩帮助肠蠕动。在上腹的位置按摩即可。因为一般子宫都位于腹部中央，准妈妈不要按摩到子宫，造成子宫收缩。因此，当孕妇有出血或子宫收缩的情况，就要立即停止按摩。

多散步

散步也是促进肠蠕动的好方法，只要是身体健康、正常，没有早产危险的孕妇，都可以在饭后30分钟至1个小时后，到外面散步20～30分钟。如果附近没有适合散步的场所，也可以在家里来回走动，一样能达到散步的效果。专家提示，孕妇适合轻松的运动，所以散步时只要慢慢走即可，这样能促进肠胃蠕动，改善放屁的现象。

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