宝宝总是不睡觉怎么办？六招搞定入睡困难娃

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发布于2023-03-06

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝总是不睡觉怎么办？六招搞定入睡困难娃的相关教程：大部分的宝爸宝妈们都有经历过哄娃入睡的经历。每到入睡时间宝宝总是要跟大人们“作对”，迟迟不睡觉。宝宝不睡觉，大人们也就不能入睡，这让忙碌了一天的爸爸妈妈们更加疲惫不堪。这里我们就给宝爸宝妈们支支招，让

大部分的宝爸宝妈们都有经历过哄娃入睡的经历。每到入睡时间宝宝总是要跟大人们“作对”，迟迟不睡觉。宝宝不睡觉，大人们也就不能入睡，这让忙碌了一天的爸爸妈妈们更加疲惫不堪。这里我们就给宝爸宝妈们支支招，让宝宝们能尽快入睡！

助睡方法1：放轻音乐给宝宝听

宝宝对轻音乐有天生的好感，听轻音乐能让宝宝感到安全舒适，有助于宝宝入睡。而且音乐还有能帮助大脑发育，所以用音乐来帮助宝宝入睡是非常好的方法，如果能养成习惯就更好不过了。未满周岁的宝宝比较适合使用此方法，他们睡前一般没有太大的肢体运动，只是还没有睡意，当他们把注意力转移到音乐上时，就会跟随着节奏产生睡意了。

助睡方法2：给宝宝讲故事

这个适合1周岁以上的宝宝，这时候的宝宝已经能听懂一些意思，即使听不过讲的是什么，但他们喜欢听大人读故事书，喜欢听纸张翻动的声音。宝宝在听故事的过程中就会慢慢产生睡意，从而帮助宝宝入睡。这对于睡前还处于比较兴奋的宝宝比较合适，可以把他们注意力转移到故事上，进而平复情绪。

助睡方法3：增加白天运动量

这个办法大家都知道，宝宝白天运动的多，比如在公园玩去游乐场玩，那么可能还没到晚上就想睡觉了。不过需要注意的是，要适度控制宝宝的运动量，如果睡太早的话就容易半夜醒来，这样更是折腾宝爸宝妈们了。所以我们可以选择好时间再带宝宝出去玩，算好时间再带宝宝回家睡觉。

助睡方法4：创造舒适的睡觉环境

想要宝宝尽快睡觉，那就要有个好的睡觉环境。首先，睡房的光线要适宜，太亮宝宝不易入睡，太黑暗宝宝会害怕也不易入睡，可以点亮一盏温馨的小夜灯。其次，房间的有很好的隔音效果，尤其是住在闹市区的，更要防止噪音干扰。最后，房间的温度要控制好，主要是指夏天可以利用空调把室内温度维持在26度左右，具体根据宝宝适应情况掌控。另外，还要做好蚊虫的防叮咬，这会影响宝宝睡眠质量。

助睡方法5：睡前吃饱

如果宝宝没吃饱而感到饥饿，那也是不利于睡觉。所以在准备让宝宝睡觉前，要先确定是否已经吃饱了。但也不能吃得过饱，这容易引起宝宝肠胃不适，从而也难以入睡。

助睡方法6：妈妈关怀

这个方法就是辛苦宝妈们。宝宝对妈妈有天生的依恋感，在妈妈的怀中有最大的安全感。因此可以通过妈妈拥抱宝宝的方式来帮助入睡。妈妈也可以轻拍宝宝背部按摩宝宝身体的方式让宝宝更好的入睡。

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