10岁儿童睡眠时间是多长

好酷屋教程网小编为您收集和整理了10岁儿童睡眠时间是多长的相关教程：现在的生活正在富裕起来，好多人家都过上了小康生活。但是由于家长为了挣钱不管孩子，导致孩子叛逆，长时间的玩手机。由于家长的溺爱、放纵现在有好多孩子经常熬夜，其实熬夜是对身体不好的。那么，岁儿童睡眠时间是

现在的生活正在富裕起来，好多人家都过上了小康生活。但是由于家长为了挣钱不管孩子，导致孩子叛逆，长时间的玩手机。由于家长的溺爱、放纵现在有好多孩子经常熬夜，其实熬夜是对身体不好的。那么，岁儿童睡眠时间是多长？

10岁儿童睡眠时间是多长

学龄期儿童每天则需要10 小时的睡眠，青少年每天需要9 小时的睡眠，20 岁以后每天有8 个小时的睡眠就足够了。当然这里需要指出的是，睡眠时间存在着很大的个体差异，有的人需要10 小时，有的人每天只需要5个小时就可以了。美国著名的发明家爱迪生每天只睡4～5 个小时，仍然精神饱满，一生中为人类做出了两千多种的发明。但对于学龄期的青少年还是要保证8～10 小时的睡眠，以饱满的精神和充沛的体力投人每一天的繁重学习任务。

儿童睡觉的正确姿势是什么

1、仰卧是大字形，有利于血液循环，但不要将手放置胸部，以免引起梦魇；

2、侧卧时，可使全身肌肉放松，有利于胃肠蠕动，此时双腿要自然弯曲，枕头不要过于低。3、左侧卧位不太好，因为人的心脏位置偏左，若向左侧卧，心尖部部分会向左移动，致使心脏受压，影响心脏的收缩功能；

4、右侧卧位，则无此弊，由于心功能不受影响，使血液循环良好，氧气供应充足，大脑也会得到充分的休息。但俯卧位是不宜提倡的，因为它压迫腹部，造成呼吸不畅，并影响消化。

家长们不要为了工作而忽略了孩子，如果长时间的睡眠不足会猝死的。10岁孩子正常的睡眠时间是10个小时，建议父母们要督促孩子养成早睡早起的好习惯。早起的鸟儿有虫吃，早睡早起是有好处而没有坏处的，家长不要溺爱孩子。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的10岁儿童睡眠时间是多长相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/6405dc8c094edcfd6f0ce89c.html

相关推荐