产后月经不调，新妈妈们调理有方！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后月经不调，新妈妈们调理有方！的相关教程：产后新妈妈正在适应着角色转变，情绪多变，照顾宝宝也让妈妈感觉十分劳累，再加上产后短时间内无法恢复正常的激素水平，这种种因素都可能导致月经复潮后周期不规律月经或多或少等异常问题。但在调经前，新妈妈应先了

产后新妈妈正在适应着角色转变，情绪多变，照顾宝宝也让妈妈感觉十分劳累，再加上产后短时间内无法恢复正常的激素水平，这种种因素都可能导致月经复潮后周期不规律月经或多或少等异常问题。但在调经前，新妈妈应先了解清楚自己的体质，才能达到比较好的效果。

一体质偏虚型

表现：这类妈妈在来月经前会有食欲低下好感冒易腹泻易疲劳易腰酸背痛的表现，有的妈妈还会脚部浮肿，每次行经血量不固定，多少总呈两极化，血色浅红。这类妈妈的新陈代谢并不均衡，下半身多显肥胖(多半是水肿)，如果还有贫血的问题，可导致月经周期延迟。

调理：饮食上应吃营养丰富易消化的食物，一日三餐都不能少，注意吃食物细嚼慢咽，可以经常喝杜仲茶与高丽参茶调理。注意避免做过于激烈的运动，散步这类轻缓的运动比较适合这类人群。

二怕冷型

表现：到了经期这类妈妈会格外怕冷，尤其是腹部，稍受寒气就会导致严重的痛经，月经周期易延迟，行经期可长达7天以上，血色偏暗经血中易带暗色血块。这类女性只要加强保暖，会觉得舒服很多。

调理：经期多穿衣物，多吃属性温热的食物，晚上睡前可以用热水泡脚温暖舒缓全身，平时可以喝姜母茶与肉桂茶调理。注意经期即使是夏天也应避免露腿的裙子，最好穿长裤。

三压力过大型

表现：这类新妈妈的经血为红色，行经时间为4-5天。在来月经前情绪波动比较明显，易生气易焦虑，还易长痘痘，经常出现便秘腹泻的问题，食欲也是时好时坏，来月经前也会有腹胀腹痛的症状，但只要月经一来，这些症状会立刻消失。

调理：压力过大还是要靠妈妈自己来调剂，学会控制自己的情绪。可以根据自己的兴趣做一些陶冶情操的事情，让自己的情绪镇定，多听听舒缓的音乐让心情宁静，可以经常喝茉莉花茶与薄荷茶来调理。

四血液循环不畅型

表现：来月经前，这类妈妈总会发现自己小腹特别突出，发胀，且易便秘。来月经后血量第一天偏少，但从第二天开始明显增多，血色偏暗经血黏腻可带有猪肝色血块，行经时间可持续7天或以上。

调理：血液流动不畅，那就要想办法让血液循环畅快起来。比如做好保暖避免受寒不吃冰寒的食物，多吃可以促进血液循环的黑色红色紫色食物，平时多喝姜黄茶玫瑰茶等调理，少坐多走动。

关于调经，由于妈妈们个人体质不尽相同，在调经方法上也存在差异，各位妈妈们要引起重视哦!

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