宝宝春节饮食原则有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝春节饮食原则有哪些的相关教程：素菜也需全1原因分析：春节餐桌上鸡鸭鱼肉

素菜也需全

1原因分析：

春节餐桌上鸡鸭鱼肉虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平。

2贴心建议：

大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。

绿叶蔬菜：青菜油菜菠菜大白菜甘蓝芹菜韭菜花菜生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。

块茎瓜果：番茄黄瓜萝卜土豆芋头番薯等，富含维生素纤维素矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。

豆类：黄豆蚕豆豆芽豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。

[春节不能给宝宝吃什么食物]

注意饮食卫生

1原因分析：

为了准备过节，家中多半会大量采购食物，造成食品在冰箱中囤积，导致食物新鲜度降低。另外，过年家中出入人口增加，冰箱开门次数频繁会使内部温度升高，无法维持标准的低温，加之暖气空调等的作用，室内温度大多在2 0℃以上，这个温度非常适宜病菌繁殖，污染食物。如果宝宝不小心摄入了变质或被污染的食物，就会生病，不利于宝宝的成长。

2贴心建议：

在节日期间，一定要注意饮食卫生，不能让宝宝吃生冷的食物；蔬菜水果要买新鲜的，保存的时候要用保鲜盒；饮食以熟食为主，食物一定要热透；生食熟食一定严格分开放置，不能因为忙碌就忽视；宝宝要使用单独的餐具。

另外，不可给宝宝进食野味，因为野味不是常见的肉类食物，其本身是异物蛋白，很可能引起宝宝过敏，品质也多不在有关机构的检测范围之内，安全隐患非常大。

饮料零食要合理

1多喝白开水最好：

饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。

2下列零食孩子要少吃为妙：

高糖食品，如蜜饯糖果巧克力等；高盐食品，如瓜子肉干等；硬壳食品，如未开口的松子榛子小核桃等；酸味食品，如各种梅制品酸味水果等；还有膨化食品也要少吃。

顺应气候及体质

1原因分析：

小儿阴常不足，阳常有余，冬季饮食对于正常的健康小儿来说，应遵循“秋冬养阴，无扰乎阳”的原则，既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳热量较高的膳食。

2贴心建议：

可以多吃各种谷物银耳木耳豆腐水果蔬菜淡水鱼瘦猪肉等清淡食品，也可食用一些养生粥，如银耳大枣百合粥沙参粥枸杞粥山药粥。

另外，对于正处于添加辅食阶段的小宝宝，妈妈们一定要按照从少到多，由稀到稠，由细到粗，有一种到多种的原则，逐步添加，不可因为过节就随便给宝宝添加不曾吃过的辅食，以免损伤宝宝的脾胃。

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