螃蟹回奶吗 容易回奶的食物列表

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螃蟹是滋味非常鲜美的食材，而且营养十分丰富，很多人都喜欢吃，尤其是到了螃蟹上市的时候，更是供不应求，但是对于哺乳期的妇女来说，不知道能不能吃螃蟹呢？吃螃蟹会不会回奶，影响到胎儿健康呢？

螃蟹回奶吗

螃蟹并不是回奶食物。

螃蟹味咸、性寒，含有丰富的蛋白质、钙、硒、磷、维生素A、烟酸、钾等营养成分，是营养价值较高的滋补食物，目前并无相关资料证明其具有回奶的作用，只要哺乳期妇女食用螃蟹不过敏的话，是可以在哺乳期间吃螃蟹的，但若是哺乳妈妈们吃螃蟹过敏的话，则不能吃螃蟹，以免导致自己过敏，影响胎儿喂奶。

容易回奶的食物列表

回奶即退乳，而回奶的食物则是指哺乳期妈妈们吃了某些食物后会产生让乳汁减少的现象，一般常见的回奶食物有：

1、油腻食物

过于油腻的食物，含有的脂肪较多，容易堵塞乳腺，导致奶水减少，常见的油腻食物有：油条、油饼、肥肉、各种油脂较高的汤等。

2、辛辣刺激性食物

如花椒、茴香、韭菜、香菜、辣椒等这些辛辣刺激性食物，容易导致人体热旺盛，出现上火等不适，对于哺乳期妈妈而言还会刺激乳腺导致奶水减少。

螃蟹催奶吗

对于营养不良、气血虚弱的哺乳期女性有一定的催奶作用。

哺乳期妈妈乳汁减少，有一部分原因是因为自身体质不好，营养不良，产后气血虚弱导致的，而螃蟹富含蛋白质、铁、钙等营养成分，是非常滋补营养的食材，食用后可为哺乳期女性补充营养，调理身体，有利于奶水分泌，起到辅助催奶的作用，但不宜多吃。

哺乳期吃多少螃蟹合适

建议食用1—2只螃蟹即可。

螃蟹性寒，如果哺乳期食用的话，切不可吃多，否则不仅不易消化，还会导致体内寒气增加，出现腹痛、腹泻等肠胃不适现象，影响哺乳期的身体健康以及喂奶质量，一般一次吃1只螃蟹，一天不超过2只螃蟹是比较合适的量，既能满足哺乳期对螃蟹的营养需求，又能避免多食螃蟹导致的身体不适现象。

但需注意的是，如食用螃蟹过敏的哺乳期妈妈，则不宜吃螃蟹，以免诱发肌肤红肿瘙痒、喉头水肿、吐泻等过敏症状。

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