多大的孩子可以学溜冰

好酷屋教程网小编为您收集和整理了多大的孩子可以学溜冰的相关教程：多大的孩子可以学溜冰?三岁以上的孩子具备

多大的孩子可以学溜冰?

三岁以上的孩子具备了学习溜冰的能力，3-5岁时孩子学习溜冰的最佳时期。

具体分析：

溜冰运动可以让宝宝锻炼身体培养毅力感受成功的喜悦，是非常好的儿童运动项目。

仅从能力方面来讲，3岁以上的宝宝通常就已经具备了学习溜冰的能力。3岁以上幼儿的身体控制能力和协调能力均已完善，理解能力和动作模仿能力也足够强大，再加上身体柔软重心低体重轻无畏失败不怕嘲笑等方面的优势，3-5岁的年龄段是溜冰教练们建议的最佳学习时期。

注意：

年纪小的孩子骨骼发育尚未健全，练习时间切勿过久，4岁左右小朋友每次练习溜冰不要超过半小时。

宝宝过早学溜冰的危害

1腿部易导致变形：

由于单排溜冰需要将双腿向外侧撇，7岁以下的孩子骨骼尚未发育成熟，容易导致X形腿；7岁前可以学双排溜冰。

2容易受伤：

玩溜冰时腰部膝盖脚踝需要用力支撑身体，一旦用力不当，这些部位非常容易受伤。因此，一般情况下，12岁以下儿童慎玩溜冰，要有专业人士指导，且不适宜长时间玩轮滑。

小孩怎么学溜冰

1佩戴护具

在溜冰前，要先让孩佩戴好护具,包括头盔护膝护肘和手套。护具不仅能保护孩子，最重要的是，他能孩子感觉到安全，从而更能放开手脚，不怕跌倒，勇敢学习。告诫孩子滑行时要俯身弯腿，重心向前,就是滑倒了，也要往前摔，这样就摔不着尾骨，让孩子学会自我保护。

2穿溜冰鞋

初学时，让孩子自己动手穿鞋，前两三个扣眼的鞋带可系得稍微松一点儿，后面的鞋带要系紧，脚腕子在鞋里不晃动，才好向两侧倾斜使劲蹬冰。初学孩子要穿长袖衣裤，戴上手套，以免摔倒时擦伤皮肤。服装厚度松紧度以不妨碍运动为宜。

3一开始就要学习正确的站立姿势

两脚略分开约与肩同宽,两脚尖稍向外转形成小“八”字,两腿稍弯曲，上体稍向前倾，目视前方。身体重心要通过两脚平稳地压到刀刃上,踝关节不应向内或向外倒。

4练习进行使

穿上溜冰鞋后站到场地上，尽量保持身体平衡，始终沿逆时针方向滑行，不要高速滑行，不要追逐打逗，非经同意，不要穿专业跑刀上冰。如果具备条件，可以请教练进行指导。每次练习时，应每隔10至15分钟休息2至3分钟当身体疲劳时应脱掉冰鞋，放松小腿和脚部肌肉；初次上冰后出现两腿肌肉紧张和酸痛现象，属于正常,几次练习后，这种感觉会自然消失。

温馨提示：不要买便宜的溜冰鞋

如果你想玩真正意义上的溜冰，千万别买太便宜的溜冰鞋，尤其是孩子,别以为他们人小就可以用便宜货凑合，否则他们可能永远喜欢不上这项运动。溜冰鞋整体上一分钱一分货，一些超市在卖的色彩缤纷的儿童溜冰鞋，看看又便宜又漂亮，但是都是塑料做的，他们并没有将其作为一个体育类的项目，市场上很多便宜的鞋子都是按照玩具的标准生产的。

玩具化儿童溜冰鞋轴承,轮子，内胆，外壳都是塑料的，很容易出现断裂等现象，导致宝宝受伤，在安全方面与专业的溜冰鞋厂商相差很远。

其次在练习动作方面，更是相差更远。如果你穿一个劣质的鞋子，你基本除了正滑倒滑就很难学会别的动作了，甚至你连基本的动作都学不会。在一些溜冰运动的培训中，一些孩子进展很慢，家长很恼怒，觉得孩子不争气，其实很可能是劣质的鞋子影响宝宝的发挥。

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