孕中晚期对于孕妇健康的评测

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下面列出的检查项目都是很熟悉的，对这三组孕妇也都完全适用：

●对体育锻炼的主观评价，是感到疲劳不舒服还是觉得很满意

●体重增长了，而且很可能脂肪也增多了

●水分的补充情况

●运动-休息循环是否很好的执行

●体育锻炼的运动量和运动强度之间的关系

如果孕妇的主观感觉良好，并得到了适当的休息，尿液清澈，而且体重也适当增加了，那她就可以维持目前的体育锻炼计划或者增加运动量。如果不是，那么她就要做出某些适当的调整，不光是体育锻炼计划，而且生活习惯和方式也要相应调整。不管是以上哪一种情况，运动强度方面两三个点的变化都是一个明显的信号，说明体育锻炼的运动量应该做出相应的改变。如果自感用力程度降低，运动量就应该提高，反过来也一样。

对胎儿健康状况的评估

只有孕妇的保健医生才能检查出胎儿健康状况的一些征兆。但是，对于子宫活动和胎儿日常运动模式的主观感觉也有很重要的参考价值，孕妇在进行体育锻炼的时候，要特别注意体育锻炼对这两方面的影响。这两方面的任何变化都是值得注意的警告信号。如果胎儿出现了任何问题，他或她都会减少日间的活动，以保存能量。在孕妇经过体育锻炼之后，胎儿会在20～30分钟里活动几次，而子宫的收缩也会很快平静下来。肚子逐渐变大表明胎儿正在生长发育，而胎儿的心率反应则是供氧情况的良好指标。

对妊娠的监测，应该注意胎儿的生长发育活动子宫的敏感程度，以及胎儿对孕妇体育锻炼的心率反应。

保健医生一般每隔2～4个星期测量子宫的大小和用触摸的办法，来仔细监测胎儿的生长发育是否充分。如果发现任何问题，保健医生都会要求孕妇做超声波检查，详细测量胎儿和胎盘的大小以及羊水量的多寡。同时，保健医生还要定期检查孕妇的子宫口，以确定是否出现了提前分娩的迹象。如果胎儿的健康存在着严重的问题，保健医生就会进一步检查胎儿的心率反应呼吸活动以及行为状态的周期。

我们在对初学者进行上述检查的时候采取了提问的方式，提的问题包括：胎儿本星期的活动是不是和上星期一样频繁？在最近一次检查中，医生对胎儿的生长发育状况是不是很满意等等。但对于专业运动员，我们建议她们和她们的教练或健康顾问应该直接和保健医生对话。所有疑问都应该澄清，应该确认产科医生或其他医生对孕妇的各个方面，其中也包括胎儿的生长速度，都觉得一切正常，而且医生也理解作为职业运动员的孕妇目前所进行的体育锻炼计划。对于业余体育锻炼者来说，我们建议采取介于以上两种办法之间的折衷方法来对她们进行监测。具体说来，就是以孕妇本人与保健医生的对话为主，由孕妇告诉保健医生在怀孕期间发生的可能和体育锻炼有关的所有事情。下面是一些应该谈论的问题：

●医生是否认为胎儿的生长发育很正常？

●胎儿将来会长到多大？

●胎儿在子宫内的活动量多大算是正常？

●胎儿应该以这种方式活动吗？

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