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妊娠反应怎么缓解

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发布于2023-03-07

好酷屋教程网小编为您收集和整理了妊娠反应怎么缓解的相关教程:大多数的女性在怀孕一个多月,就开始出现恶心、呕吐、食欲减退、头晕乏力等症状,有些甚至还会出现饮食口味的改变,这些不舒服的现象称为妊娠反应,那要怎么缓解呢?调整饮食1.饮食的选择上不宜过于油腻。适当增加

大多数的女性在怀孕一个多月,就开始出现恶心、呕吐、食欲减退、头晕乏力等症状,有些甚至还会出现饮食口味的改变,这些不舒服的现象称为妊娠反应,那要怎么缓解呢?

调整饮食

1.饮食的选择上不宜过于油腻。适当增加酸味和咸味,可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。

2.起床前,不妨吃些苏打饼干、小面包,给自己垫垫底,减少晨吐。也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应。

3.远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味。建议日常可戴口罩出门!以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻。

少食多餐

将平时的一日三餐增加到每日5-6顿,每顿饭不要吃的太多,六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之,想办法别让胃空着,反应就会逐渐减轻。

控制呕吐

妊娠反应,出现恶心呕吐时,可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等,都有助缓解恶心感,待呕吐稍有好转,再根据自己的嗜好进食。也可以作深呼吸,同时按揉内关穴,也能缓解妊娠反应。

小偏方缓解

生姜橘皮

生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。

生扁豆粉

将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效。

鲜柠檬汁

鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。

甘蔗汁

将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮,有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。

注意多休息

妊娠反应会导致孕妇乏力、困倦的情况,建议孕妈咪,适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息,可减轻反应发生。每天保证8-10小时的睡眠,避免熬夜,可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。并采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。

保持良好的情绪

要认识到妊娠反应不适病态,只要心情愉快,就可以减轻反应,并缩短反应持续时间。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安,反应很可能迅速加重。要常到户外呼吸新鲜空气,适当散步,运动一下都有好处。

严重时入院治疗

少数妊娠反应严重,持续恶心、呕吐频繁,不能进食,甚至可引起身体失水和代谢障碍,这种情况可以考虑到医院进行诊治,采取静脉注射的方式,补充孕妈咪的营养且维持均衡状态,保证胎宝宝的正常生长发育。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的妊娠反应怎么缓解相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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