妊娠反应怎么缓解
好酷屋教程网小编为您收集和整理了妊娠反应怎么缓解的相关教程:大多数的女性在怀孕一个多月,就开始出现恶心、呕吐、食欲减退、头晕乏力等症状,有些甚至还会出现饮食口味的改变,这些不舒服的现象称为妊娠反应,那要怎么缓解呢?调整饮食1.饮食的选择上不宜过于油腻。适当增加
大多数的女性在怀孕一个多月,就开始出现恶心、呕吐、食欲减退、头晕乏力等症状,有些甚至还会出现饮食口味的改变,这些不舒服的现象称为妊娠反应,那要怎么缓解呢?
调整饮食
1.饮食的选择上不宜过于油腻。适当增加酸味和咸味,可帮助开胃和止吐。要多吃些蔬菜和水果。
2.起床前,不妨吃些苏打饼干、小面包,给自己垫垫底,减少晨吐。也可随身携带一些酸性食物,一旦想吐,随时吃上一些,可以极大程度地降低孕吐反应。
3.远离较重的气味,如臭味和油烟味等刺鼻气味。建议日常可戴口罩出门!以柠檬片泡水或者在气味难受的环境中闻一闻。
少食多餐
将平时的一日三餐增加到每日5-6顿,每顿饭不要吃的太多,六成饱即可。饭后2小时左右再吃点合口味的糕点、水果。反应严重的可每2小时吃1次。反应期间不要过分考虑营养,主要孕妇爱吃的东西都可以吃。总之,想办法别让胃空着,反应就会逐渐减轻。
控制呕吐
妊娠反应,出现恶心呕吐时,可以含一片生姜、柠檬水、口香糖、薄荷糖、苏打饼干等等,都有助缓解恶心感,待呕吐稍有好转,再根据自己的嗜好进食。也可以作深呼吸,同时按揉内关穴,也能缓解妊娠反应。
小偏方缓解
生姜橘皮
生姜10克,橘皮10克,加红糖调味,煮成糖水作茶饮,对妊娠呕吐有缓解作用。
生扁豆粉
将生扁豆75克晒成干,研成细末,每次10克,用米汤送服,对妊娠反应有一定疗效。
鲜柠檬汁
鲜柠檬500克去皮、核,切小块,放入锅中加250克白糖浸渍24小时,再用小火煨熬至汁液耗尽,待冷却再拌入少许白糖即可食用。每日1剂,日服2次。
甘蔗汁
将甘蔗绞汁,加生姜汁少许,作茶饮,有治疗孕妇口干、心烦、呕吐、恶心等反应的效果。
注意多休息
妊娠反应会导致孕妇乏力、困倦的情况,建议孕妈咪,适当减少运动量和工作量,怀孕初期应该充分休息,可减轻反应发生。每天保证8-10小时的睡眠,避免熬夜,可用泡温水澡和喝热牛奶的方式催眠。并采用左侧卧的睡姿为好,以防下肢静脉回流受阻。
保持良好的情绪
要认识到妊娠反应不适病态,只要心情愉快,就可以减轻反应,并缩短反应持续时间。如一有反应就不想吃、不想喝、烦躁不安,反应很可能迅速加重。要常到户外呼吸新鲜空气,适当散步,运动一下都有好处。
严重时入院治疗
少数妊娠反应严重,持续恶心、呕吐频繁,不能进食,甚至可引起身体失水和代谢障碍,这种情况可以考虑到医院进行诊治,采取静脉注射的方式,补充孕妈咪的营养且维持均衡状态,保证胎宝宝的正常生长发育。
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