好酷屋

宝宝喝什么汤补钙

好酷屋

发布于2023-03-08

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝喝什么汤补钙的相关教程:汤是非常有营养且易吸收的宝宝辅食之一,但是建议宝宝喝汤最好是等到1岁之后,因为过早接触口味重的汤对宝宝的成长会有一定的影响。汤的营养比较全面,那么具体宝宝喝什么汤最补钙呢?海带筒骨汤材料:海带一大块,

汤是非常有营养且易吸收的宝宝辅食之一,但是建议宝宝喝汤最好是等到1岁之后,因为过早接触口味重的汤对宝宝的成长会有一定的影响。汤的营养比较全面,那么具体宝宝喝什么汤最补钙呢?

海带筒骨汤

材料:海带一大块,排骨250克,水适量,盐少量。

做法:先把海带洗干净切成短细丝;然后把清洗干净的筒骨放入高压锅中,加入适量的水炖1—1.5个小时,再加入海带,继续煮至海带烂熟加入少量的食盐调匀即可。

先然后放入煮好的高汤内,用小火焖烂即可。

营养成分:海带筒骨汤味道鲜美,营养价值高,其中海带中的铁、钙、碘等的含量较之菠菜和油菜高出几十倍,筒骨含钙量也很高,用于给宝宝补钙食用效果较好。

胡萝卜排骨汤

材料:胡萝卜500克,排骨250克,水适量,盐少量。

做法:先把排骨剁成小块清洗干净,把胡萝卜洗干净切成小块;然后把排骨放入锅中加入适量的水炖,待炖至肉与骨脱离时再加入胡萝卜,继续煮至烂熟,最后加入少量的食盐调匀即可。

营养成分:排骨和胡萝卜都富含钙物质,熬煮成汤不仅美味可口,而且补钙效果好,对因缺钙造成的行动迟缓、骨骼发育不好的宝宝有一定的治疗效果。

鲫鱼豆腐汤

材料:鲫鱼一条,白豆腐两块,姜丝适量,食用油少量,盐少量,水适量。

做法:先把鲫鱼去磷去肝脏清洗干净,用少量食盐腌制10分钟;在锅内放如少量食用油,放入姜丝,然后放入鲫鱼煎至两面黄时加适量的水熬煮30分钟;再把白豆腐切成小块放入鱼汤中煮10分钟即可。

营养成分:豆腐含有丰富的钙质,而鱼富含维生素D,两者相结合可以促进宝宝身体对钙的吸收,从而达到补钙的效果,对宝宝身体有利。

木耳肉沫汤

材料:里脊肉25克,干木耳50克食用油少量,食盐少量,姜丝少量,葱花。

做法:先把干木耳泡发切成小块,然后把里脊肉清洗干净切成小沫沫放入碗中,加少量的食盐和生粉搅拌均匀;在锅里加入少量的食用油烧热,然后加入姜丝、适量的水煮开,待水煮开后加入木耳开大火煮2—3分钟,然后加入肉沫沫煮2分钟,用勺子搅拌开,煮5—6分钟后撒入葱花即可。

营养成分:木耳口感脆爽,含铁质和钙量丰富,补钙作用很强,适合宝宝食用,建议不要给2岁以下的宝宝吃木耳,可以喝汤补钙。

紫菜蛋汤

材料:紫菜适量,鸡蛋1个,少量食盐,葱花少量,食用油少量。

做法:先把鸡蛋打散在碗里备用,在锅中加入少量食用油烧热后加入适量的水煮,待水煮开后转小火加入紫菜和打散的蛋液,再煮5分钟左右加入少量食盐、撒入葱花搅拌均匀即可。

营养成分:此汤口感鲜美,而且含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、碘等营养元素,可以补充宝宝身体的各种营养元素,尤其是补钙作用明显。

丝瓜虾皮猪肝汤

材料:丝瓜250克,虾皮30克,猪肝50克,葱花、姜丝各适量,食用油少许,食盐少量。

做法:先把丝瓜去皮洗干净,先切成两半去瓜瓤,再切成小段;把猪肝洗干净切成小薄片;虾皮用水浸泡;在锅里放入少量的食用油烧热,加入姜丝、猪肝炒一下,然后倒入虾皮和适量清水煮,待煮沸后加入丝瓜煮3~5分钟,最后撒入葱花,加入少量食盐调匀即成。

营养成分:这个汤味道鲜美,很适合宝宝食用,可以防治佝偻病,促进宝宝骨骼和牙齿发育,加强身体对钙物质的吸收。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的宝宝喝什么汤补钙相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/muying/6407ebc0e2fdeffe2d0ca952.html

相关推荐

    热门专题