断奶期一周的食谱推荐

好酷屋教程网小编为您收集和整理了断奶期一周的食谱推荐的相关教程：虽然在分娩6个月后乳汁分泌量明显下降，但新妈妈膳食中应包括的食品构成品种及内容与哺乳期要求相似，只是能量和营养素的需要量应根据分泌乳量的下降程度而相应减少。到完全给婴儿断奶时，母亲的膳食恢复到孕前状况

虽然在分娩6个月后乳汁分泌量明显下降，但新妈妈膳食中应包括的食品构成品种及内容与哺乳期要求相似，只是能量和营养素的需要量应根据分泌乳量的下降程度而相应减少。到完全给婴儿断奶时，母亲的膳食恢复到孕前状况。

断奶期一周营养配餐方案

周一

早餐： 小米粥，花卷，煮鸡蛋

午餐： 米饭，虾皮青菜，青椒炒肉片，西红柿黄瓜蛋花汤

加餐： 水果蜂蜜饮

晚餐： 热汤面，五鲜豆腐（豆腐火腿丝熟鸡丝春笋丝香菇青菜叶），糖醋小排

晚点： 草莓，牛奶

周二

早餐： 鲜奶，葱油饼，蒜蓉麻酱生菜

午餐： 米饭，清蒸枸杞虾，飘香四季豆，蛋花汤（配香菜）

加餐： 草莓

晚餐： 素炒米饭（大米，豌豆黄瓜胡萝卜），小米粥，鲜菇鸡片（鸡胸肉）

晚点： 香蕉

周三

早餐： 甜豆浆，馒头，卤蛋，拌海带丝

午餐： 米饭，清蒸鲩鱼，木耳炒肉片，拌芹菜（或炝菠菜）

加餐： 苹果

晚餐： 花卷，肉末豆腐，清香小炒（南瓜竹笋木耳口蘑），虾皮紫菜蛋花汤

晚点： 牛奶

周四

早餐： 花生大枣粥，面包，什锦果酱

午餐： 米饭，板栗烧排骨，奶油包菜，腐竹瓜片汤

加餐： 橘子，核桃

晚餐： 米饭，花菜炒肉片，鲜香松仁玉米，西红柿鸡蛋汤

晚点： 牛奶，饼干

周五

早餐： 三鲜馄饨（虾皮猪肉香菇），豆浆

午餐： 米饭，醋熘白菜，丝瓜汤，虾仁烩豆腐

加餐： 草莓奶酪

晚餐： 米饭，炒菠菜，香椿炒鸡蛋，烧猪血

晚点： 鸭梨

周六

早餐： 红枣麦片粥，卤鸡蛋，荞麦馒头

午餐： 米饭，鹌鹁蛋烧白菜心，冬瓜海带瘦肉汤，素炒豌豆苗

加餐： 柚子

晚餐： 双米饭（大米黑米），芹菜炒牛肉丝，素烧花菜

晚点： 拔丝苹果（或香蕉）

周日

早餐： 糯米红枣粥，玉米煎饼，卤豆干拌黄瓜，煮咸鸡蛋

午餐： 萝卜排骨丸子，炒绿豆芽，米饭

加餐： 猕猴桃（或梨）

晚餐： 五豆汤，馒头片，炒鸡丝（鸡丝青椒茭白大白菜心），哈密瓜炒虾仁

晚点： 黑芝麻面包，牛奶

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