哪种水果对眼睛最好
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眼睛普及到的一些事物的范围是很广阔的,它在你的眼中展现了很多没好的事物,带领你走上人生的道路,所以,眼睛对人来说,是极其重要的,我们都得好好保养。说到了对眼睛的保养,哪种水果对眼睛最好?当然,有很多的水果,比如,香蕉,柠檬等。
哪种水果对眼睛最好
繁忙的工作让上班族们每天需要长时间的面对电脑,这样久而久之就会影响到双眼的健康,这时候就应该更加注重眼睛的保护,选择水果是能够很好起到护眼的作用的。
1、香蕉:香蕉能护眼,首先和其富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。
2、火龙果:火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有,但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用,还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的作用。
3、圣女果:圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者,圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,所以把它当成零食来吃,既能美容又能保护眼睛。
5、蓝莓:蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效,野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护,以及防止视力恶化之用,蓝莓也具有良好的抗自由基功效,因此它的抗老化功能不容忽视。
爱眼护眼小常识
1、改掉眯眼、皱眉、熬夜的习惯,面部的表情也不要过于丰富。
2、是注意多喝白开水,多吃些鸡手、猪手等胶质性食物,让皮肤更加滋润。
3、是涂抹眼部护肤品,也可以涂抹橄榄油加胡萝卜汁,还可以涂抹维生素E油剂。
4、是经常按摩眼部。眼部保养时一定要注意,千万不能磨砂,以免损伤皮肤。
哪种水果对眼睛最好?这个问题的回答是香蕉,柠檬,蓝莓等的水果。这些水果之所以能够对眼睛的保养功能较好,是因为这些水果里大量含有维生素C的营养物质,这些水果能使眼睛有更好的保养。选择这些水果来保养眼睛,不失为一个很好的选择。
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