中国学生近视眼率世界第一！做好这5点，不做四眼娃

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咱们中国青少年近视率那是相当惊人，居世界NO.1。小学生高达40%，学龄前儿童也有2.5%的孩子已中枪。

作为家长的我们，怎么能无动于衷呢?!让我们快来一起保护宝宝的视力。

远离近视做好这5点

每个孩子都需要预防近视，特别是处于3—5岁视力发育黄金期时更要注意。

✔ 增加户外活动

春暖花开，还不快带宝宝去外面撒欢。要知道，室内任何光都比不上自然光。据报道称，每天户外活动2小时，能大大降低近视率。对了，这里的2小时可以是由碎片时间叠加。

✔ 注意用眼时长

敲黑板！首先，大家应明确：18个月以下宝宝，尽量不看电子屏幕！2—5岁宝宝，每天宜控制在1小时以内，且每次<20分钟。

这里给大家介绍20-20-20护眼法则：每用眼2分钟即休息>20秒，眺望>6米的草地绿叶或其他物体，不眯眼不眨眼。不管是手机，还是绘本，亦或是搭积木，宝宝看所有近距离东西是都可以遵循这个法则哦~

✔ 保持良好的用眼习惯

让宝宝完全不碰电子产品不是很现实。但我们可以做到这2点：

* 注意看屏姿势

坚决不要让宝宝平卧趴着或歪头斜眼，也不要让他黑夜关灯玩手机。还有，也别让宝宝在摇晃的车里看绘本。

* 注意看屏幕亮度

若电子产品屏幕亮度和环境相差太大，对宝宝的视力发育不利。白天看屏幕时，应选择一个光线柔和的环境。晚上看绘本，建议采用“双重照明”，也就是天花板灯+距绘本50cm的护眼灯。

推荐这么选择宝宝的护眼灯：白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯。还有就是，最好在购买正规大厂生产的产品。

✔ 定期检查视力

宝宝出生后应接受眼部首查，之后3月龄6月龄9月龄1周岁时应再做眼部检查。宝宝满1周岁后，建议每隔半年左右带其定期做眼部检查。

✔ 关于饮食

建议让宝宝适当多吃富含维生素矿物质(比如西瓜苹果葡萄等，海带杏仁燕麦粉等)，以及富含叶黄素(比如甘蓝玉米菠菜等深绿色叶菜)，富含蛋白质(比如鱼类肉类海产品奶类蛋类豆类等)，富含花青素的食物(比如红心火龙果蓝莓黑糯玉米等)。

高糖食品应少吃。这是因为若宝宝摄入过多糖分，会使体内钙质大量被消耗，导致眼球壁的弹力减弱，眼轴易于增长，进而引起近视。

宝宝近视了怎么办?

目前为止，并没有任何治愈近视的方法，能做到只是“矫正”。下面给大家介绍几种医疗治疗手段：

☛ 配戴眼镜

不少人很担心孩子戴眼镜度数会越来越高。事实上，这是个误解。如果任由宝宝长期近距离眯着眼看东西，不仅会使视力下降速度加快，还会造成眼球变凸。

孩子佩戴眼镜可以减轻视疲劳，但并不太能延缓近视度数的增长，也就是即便佩戴眼镜近视度数每年也会略有增长。

之所以会有戴眼镜度数增长快的错觉，很可能是因为用眼习惯没有改变，长时间用眼疲劳所致。另外，还可能是因为验光度数不准眼镜质量不合格，存在潜在的眼部疾病等原因。

☛ 佩戴OK镜

OK镜呢，也叫角膜塑形镜，这是一种硬性的隐形眼镜。效果嘛，如果到正规医疗机构检查，并在医生指导下使用，佩戴后大概每年增长25~50度左右。

通常建议6岁时佩戴，佩戴方法是每晚睡前佩戴(不是很好佩戴)，第二天早上取出，确保一天的视力。佩戴时尤其要注意眼镜的清洁，以防引发角膜炎。对了，它还挺烧银子。

☛ 佩戴渐变多焦点软性角膜接触镜

它和OK镜一样也是隐形眼镜，都属于三类医疗器械。据相关文献，它的近视控制率也接近OK镜。不同的是，这种隐形眼镜适用于白天佩戴。具体如何使用请谨遵医嘱，且平时要注意护理，定期复查。

☛  使用低浓度阿托品药水(0.01%~0.05%)

这种药水对近视的控制非常明显，每晚一滴即可有效抑制度数增长，但有10%~15%的宝宝不可采用此法。所以千万别自行滥用，一定要咨询医生，如果宝宝能用也应在医生指导下使用。

TIP：至于激光手术，那要到宝宝年满18周岁再说了。

如果宝宝已经近视，不管不顾的话，那近视度数可能刹不住了。平时要及时带宝宝就医，平时更应让宝宝护好眼，具体做法参考远离近视的5点。

最后提醒大家，一旦察觉宝宝眼睛有问题，一定要及早带其去正规医院看医生，万不可轻信那些说的天花乱坠的不靠谱广告。

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