婴幼儿体格锻炼的原则及方法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了婴幼儿体格锻炼的原则及方法的相关教程：婴幼儿进行体格锻炼意义重大。　　①促进婴儿的生长发育。　　②改变婴儿的体质，提高其健康水平。　　③增强婴儿的胃肠道呼吸道等生理功能，并可调节血管的张力，促进血液循环。　　④可促进婴儿神经心理的发育，有

　　婴幼儿进行体格锻炼意义重大。

　　①促进婴儿的生长发育。

　　②改变婴儿的体质，提高其健康水平。

　　③增强婴儿的胃肠道呼吸道等生理功能，并可调节血管的张力，促进血液循环。

　　④可促进婴儿神经心理的发育，有利于婴儿大脑皮层的兴奋性和抑制趋于平衡。

　　⑤有利于体弱的婴儿及患儿的机体健复。

　　⑥改善机体体温调节的能力。

(1)体格锻炼的原则。

　　①循序渐进。应根据婴儿的生理特点，有计划有步骤地逐步进行。结合婴儿的年龄特点和机体的健康状况，合理地安排锻炼方式及运动强度，采取由易到难由简到繁由短到长由小量到大量的原则逐步进行体格锻炼，以保证婴儿神经呼吸和心血管各系统具有一定的适应能力。

　　②坚持不懈，持之以恒。婴儿的神经活动，主要是经皮层下中枢进行的，只有经反复多次以及经常的刺激，才能在大脑皮层产生并建立有机的联系，所以只有持之以恒的锻炼才能达到预期的目的。

　　③在锻炼的过程中注意“5结合”。锻炼与营养相结合锻炼与生活制度相结合锻炼与睡眠相结合锻炼与护理相结合锻炼与教育相结合。

　　④要进行准备活动和整理活动。体格锻炼前要进行适当的准备活动，锻炼后要有整理活动，以适应机体的需要，利于心血管和神经系统的适应性。

　　⑤仔细观察婴儿锻炼后的反应，及时采取相应措施。

(2)体格锻炼的方法。

　　①日常生活中的体格锻炼。开窗睡眠。2~6个月的婴儿可养成室内开窗睡眠的习惯，最好从夏季开始；户外活动。婴儿满月后即可抱到户外去接触室外的新鲜空气，以夏季开始为宜。6个月以内的婴儿每天1~2次，每次由15分钟渐增至2小时。一年四季户外活动的时间要以气温的变化来决定婴儿活动的时间。

　　②体操——婴儿被动操。2~6个月的婴儿适合做婴儿被动操的锻炼。即婴儿在妈妈有节奏有口令的帮助下完成被动体操。其目的主要是促进婴儿基本动作的发展。一般每天可做1—2次，每次4~5节，以后渐增至7~8节。

　　③“三浴”的锻炼。

　　空气浴：主要是利用气温与人体皮肤表面温度之差形成刺激。气温越低作用时间越长，刺激强度越大，可达到促进机体新陈代谢的目的。空气浴也应从夏季开始过渡至冬季，从室内过渡至室外。一般每天1次，从每次2~3分钟起，以后渐增至10分钟左右。

　　日光浴：日光中的红外线可扩张皮肤血管，增加血液循环，对心肺功能起到有益的作用；日光中的紫外线具有抗佝偻病的生物学作用。所以日光有益于婴儿的健康。对于2~6个月的婴儿，以每天1次为宜，每次开始为2分钟，以后渐延至10分钟。气温在22℃～26℃左右，上午10时是进行日光浴的最佳条件。

　　水浴：水浴有5种方法，即温水浴冷水洗脸冷水擦澡冷水冲淋和游泳。然而对于2~6个月的婴儿则以温水浴为宜。此期婴儿脐带已全部脱落，可进行全身的温水浴，又称为浸浴。浸浴要求室温应为20℃~21℃，水温应为35℃～36℃，每次浸浴时间不得超过5分钟。

　　此外，“三浴”锻炼的顺序应为空气浴在先，然后是日光浴，最后才是水浴。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的婴幼儿体格锻炼的原则及方法相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/muying/640c1ebe5b723306270f07a3.html

相关推荐