儿童春天喝汤的好处 食谱推荐

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童春天喝汤的好处 食谱推荐的相关教程：预防哮喘春季养生喝汤的好处多多。例如鱼汤

预防哮喘

春季养生喝汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘，因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用。可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。每个人都可以根据自己的身体状况，选择不同的汤品来调养身体。

营养丰富易吸收

汤里大多数营养成分都是水溶性的，极易溶解于汤水中。煲汤的过程，等于进行了一次加工提取，免除了胃肠之劳，减轻了消化系统负担。此时，只要喝汤就能得到这些有用的营养，而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

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祛湿润燥

春季饮食清淡，喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻忌燥热。原材料可选用瘦肉禽类鱼为主，药材可以选用党参沙参枸杞百合淮山等。春季天气变化大，人容易感冒，而且比较燥热潮湿。可以在煲汤时放些晒干的桔子皮，或起锅前放入卷好的整根葱，可以去湿顺气。

食谱推荐

芡实鲫鱼汤

食材：

选用芡实克淮山克鲫鱼条(约0克)。

做法：

鲫鱼去鳞鳃及内脏，用少许食油在铁镬内煎至淡黄色。然后与芡实淮山同放入沙锅内，加适量清水，煲小时。以食盐调味，即可食用。

3功效：

可补气健脾固肾，适合于脾胃弱食欲不振大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

土豆胡萝卜汤

食材：

胡萝卜0克去皮熟土豆0克葱克色拉油盐肉汤少许。

做法：

将色拉油道入锅中烧开，将切好的葱末道入油锅中；再将切碎的胡萝卜土豆倒入锅中稍微炒一下，加上肉汤煮，加盐少许煮分钟即可。

3功效：

春天儿童喝土豆胡萝卜汤可以补充维生素，促进钙的吸收。

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