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儿童春天喝汤的好处 食谱推荐

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发布于2023-03-11

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童春天喝汤的好处 食谱推荐的相关教程:预防哮喘春季养生喝汤的好处多多。例如鱼汤

预防哮喘

春季养生喝汤的好处多多。例如鱼汤可防哮喘,因为鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸,它具有抗炎作用。可以治疗肺呼吸道炎症,预防哮喘发作,对儿童哮喘病最为有效。每个人都可以根据自己的身体状况,选择不同的汤品来调养身体。

营养丰富易吸收

汤里大多数营养成分都是水溶性的,极易溶解于汤水中。煲汤的过程,等于进行了一次加工提取,免除了胃肠之劳,减轻了消化系统负担。此时,只要喝汤就能得到这些有用的营养,而且喝汤比其他饮食方法更易被吸收。

3

祛湿润燥

春季饮食清淡,喝汤也颇讲究。春季煲汤不要太油腻忌燥热。原材料可选用瘦肉禽类鱼为主,药材可以选用党参沙参枸杞百合淮山等。春季天气变化大,人容易感冒,而且比较燥热潮湿。可以在煲汤时放些晒干的桔子皮,或起锅前放入卷好的整根葱,可以去湿顺气。

食谱推荐

芡实鲫鱼汤

食材:

选用芡实克淮山克鲫鱼条(约0克)。

做法:

鲫鱼去鳞鳃及内脏,用少许食油在铁镬内煎至淡黄色。然后与芡实淮山同放入沙锅内,加适量清水,煲小时。以食盐调味,即可食用。

3功效:

可补气健脾固肾,适合于脾胃弱食欲不振大便不调的小儿或一般儿童日常食用,能增强脾胃功能。

土豆胡萝卜汤

食材:

胡萝卜0克去皮熟土豆0克葱克色拉油盐肉汤少许。

做法:

将色拉油道入锅中烧开,将切好的葱末道入油锅中;再将切碎的胡萝卜土豆倒入锅中稍微炒一下,加上肉汤煮,加盐少许煮分钟即可。

3功效:

春天儿童喝土豆胡萝卜汤可以补充维生素,促进钙的吸收。

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