增强孩子抵抗力的方法
好酷屋教程网小编为您收集和整理了增强孩子抵抗力的方法的相关教程:孩子们不仅给我们带来幸福感与无尽的欢乐,也让我们肩负起更多的责任。孩子们的免疫系统还没有建立完善,因此也更容易受到细菌和病毒的侵袭,一个不留神就得了个伤风感冒。因此,增强孩子的抵抗力就成了首当其冲的大
孩子们不仅给我们带来幸福感与无尽的欢乐,也让我们肩负起更多的责任。孩子们的免疫系统还没有建立完善,因此也更容易受到细菌和病毒的侵袭,一个不留神就得了个伤风感冒。因此,增强孩子的抵抗力就成了首当其冲的大事。那么,如何增强孩子的抵抗力呢?
一、增强孩子抵抗力的方法
孩子小抵抗力都较低,妈妈应该从多方面入手,如饮食、睡眠质量、运动等,加强孩子的免疫力是最好的办法。不要刻意吃什么补品,饮食一定要全面, 许多家长认为给孩子吃保健品、滋补品,如:蜂乳、蜂王浆、花粉、鸡胚宝宝素、人参口服液等,可以使他们获得更多营养,有利于生长发育而健壮结实。这样做常常适得其反,弄巧成拙。
因为这些保健品、滋补品中很多都含有性激素类物质,具有促进和加强性功能的作用,儿童服用后会出现性早熟的现象,令家长十分难堪。补品可不能随便给孩子吃,有问题要请教医生。
二、增强孩子抵抗力吃什么好
1、补充含钙食物
饮食上应给宝宝多选用豆制品、骨头汤、鱼虾、芝麻和海产品等食物。为了保证钙营养的吸收,除了让宝宝多去户外晒太阳外,还应注意提供含维生素D较丰富的饮食。
2、增加优质蛋白质
副食上应比平时适当地增加鸡蛋、鱼虾、鸡肉、牛肉、奶制品及豆制品等,主食上多选用大米、小米、小红豆等。蛋、肉、鱼尽量不要用油炸,米不要淘洗得遍数过多,也不宜放在热水中浸泡
总体来说,还是饮食睡眠运动三部曲,一部也少不了呀。只要吃的时候注意不挑食,保证营养均衡,同时,正在长身体的孩子要注意保证充足的睡眠时间和好的睡眠质量。最后,多带着孩子出去走动走动锻炼锻炼身体,打打球遛遛狗都是不错的选择。
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