女性常食薏米美容又养颜

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女性常食薏米美容又养颜的相关教程：薏米营养丰富，也是家中常见的杂粮。薏米性微寒，具有补脾和胃，利湿止泻的作用。女性常食可以美容养颜哦。其食用方法主要是熬粥做羹等。下面就为大家介绍几款薏米粥羹等供大家参考选择。　1薏米粥原料薏米100

薏米营养丰富，也是家中常见的杂粮。薏米性微寒，具有补脾和胃，利湿止泻的作用。女性常食可以美容养颜哦。其食用方法主要是熬粥做羹等。下面就为大家介绍几款薏米粥羹等供大家参考选择。　

1薏米粥

原料 薏米100克，白糖适量，桂花少许。

制法 ①将薏米淘洗干净，放入铝锅内，加适量清水置旺火上烧沸，转微火煨熬，待薏米熟烂后即可。②食时，把薏米粥分盛碗内，加入白糖桂花调匀。

特点 黏糯香甜，可作为食疗滋补品。

制作关键 旺火烧沸后，用小火熬煮，边煮边搅。

2薏米山药粥

原料 薏米200克，山药200克，白糖适量。

制法 ①将薏米淘洗干净。山药洗净去皮，切成小丁。②将薏米放入锅内，加入适量水，用旺火烧沸，转微火熬煮至薏米半熟时，放入山药丁同煮至黏稠，加入白糖调匀即成。

特点 黏糯，味甜，滋补。

制作关键 薏米煮至半熟时，再下入山药同煮。

3鲜橘薏米露

原料 薏米50克，橘子1个，牛奶100克，白糖50克，清水200克。

制法 ①将薏米洗净，浸泡约1小时捞出，沥干水，放入小锅内，加入清水200克用中火煮开，再用小火煮约15分钟，至薏米透明无白心时，加入白糖牛奶，再煮开即端离火口成薏米露，晾凉后放入冰箱中冷藏。②将橘瓣去筋络分装玻璃杯内，再加入冷藏的薏米露即成。

特点 美观清雅，凉爽滑嫩，是夏令美点。

制作关键 煮至薏米粒完全软烂后再加白糖牛奶，煮好后要放入冰箱内冷藏。可随意加入鲜果食用。如用玻璃器皿盛装，具有特殊的观赏效果。

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