产后容易引发涨奶痛的因素有哪些
好酷屋教程网小编为您收集和整理了产后容易引发涨奶痛的因素有哪些的相关教程:孕妈在生完孩子后身体上总是会遇到各种各样的问题,涨奶痛就是很多孕妈头痛的问题,终其原因孕妈没有找到,如果稍微注意下其实是可以避免这类情况发生的。母乳营养丰富,而且还含有抗体,所以现在越来越多的新妈妈产
孕妈在生完孩子后身体上总是会遇到各种各样的问题,涨奶痛就是很多孕妈头痛的问题,终其原因孕妈没有找到,如果稍微注意下其实是可以避免这类情况发生的。
母乳营养丰富,而且还含有抗体,所以现在越来越多的新妈妈产后开始选择给宝宝喝母乳,目的就是希望给他的成长发育提供最好的营养。不过,一些妈妈在哺乳过程中,也遇到了诸多困扰她们的事情,比如涨奶。涨奶后,妈妈的乳房硬的跟石头一样,不仅无法顺利哺乳,自己也疼痛难忍。那怎样才能避免产后涨奶呢?这4件“小事”不可忽视!
哺乳后排空乳房
新生儿每顿的食量很少,而妈妈乳房一次分泌的乳汁量会比较多,这样就会造成哺乳后,乳房内残留一部分乳汁。这个时候,妈妈要尽快使用吸奶器将乳房排空,不然残留的乳汁就会堵塞乳腺管,从而导致乳腺不通,出现涨奶的情况。不过,为了安全起见,妈妈用的吸奶器材质一定要安全、不含双酚A等成分。而且,吸奶器最好要有多档位可调节,这样会方便妈妈找到适合自己的吸力,避免吸乳痛。
穿戴合适内衣
产后,因为乳汁的不断分泌,妈妈的乳房会变得比较胀大,而且乳房也会变得很敏感。所以,妈妈一定要佩戴合身的哺乳内衣才行。哺乳内衣面料柔软度高、弹性很大,它不仅能给妈妈带来更舒适的穿着体验,还能让胸部受到压迫,防止涨奶的发生。而且,哺乳内衣的聚拢、承托能力都不错,能让妈妈胸部免受下垂、外扩的风险。最关键的是,哺乳内衣独特的设计,会让妈妈产后哺乳更轻松。
适当补充营养
生完娃后,妈妈的身体虚弱,确实需要及时补充营养,来保障身体各项机能的复原。不过,妈妈产后补充营养一定要适度,切不可短时间内大量吃高营养食物,这样不仅容易消化不良,还可能会引发涨奶哦。一般来说,产后第一餐应尽量选择易消化、低脂营养的流质食物,而且要注意不可过饱。
掌握正确喂奶方法
想要避免产后涨奶问题,妈妈可要掌握正确的喂奶方法了。一般来说,哺乳时,妈妈要两侧乳房交替喂养,因为宝宝胃容量小,如果只让他吃一侧的母乳,另一侧乳房就可能会出现涨奶,进而引发涨奶痛,耽误后期奶水的分泌。不过,妈妈经常弯腰给宝宝哺乳,很容易腰背酸痛,所以最好能提前备好一个哺乳枕,减轻自己的喂奶负担。
产后涨奶是很常见的一种现象,大都是因为妈妈一些不好的习惯所导致,所以日常生活可要多注意下。
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