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孕妇气喘不过来怎么办

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发布于2023-03-13

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇气喘不过来怎么办的相关教程:怀孕后,不少孕妈咪常常感觉气喘气短,尤其在妊娠末期,这种感觉更为明显,这与子宫不断增大上升,压迫到膈肌影响呼吸有关,那孕妇气喘不过来怎么办?练习深呼吸孕期出现气喘不过来的时候,可以试着做一下深呼吸,可

怀孕后,不少孕妈咪常常感觉气喘气短,尤其在妊娠末期,这种感觉更为明显,这与子宫不断增大上升,压迫到膈肌影响呼吸有关,那孕妇气喘不过来怎么办?

练习深呼吸

孕期出现气喘不过来的时候,可以试着做一下深呼吸,可以吸入更多的新鲜空气,,以供给各脏器所需的氧分。

具体做法是:选择空气新鲜的地方,每日进行2—3次。深吸气时,先使腹部膨胀,然后使胸部膨胀,达到极限后,屏气几秒钟,逐渐呼出气体。呼气时,先收缩胸部,再收缩腹部,尽量排出肺内气体。反复进行吸气、呼气,每次3—5分钟。

调整体位

孕妇在感觉到胸闷气短现象时,这个时候孕妇应该保持上身挺直,并且肩向后展开。这样做的目的是让肺部尽量扩展开,特别是在坐着的时候更应该尽量扩展胸部,这样可以帮助吸入更多的氧气。晚上睡觉时可采用左侧睡姿势,或者多用一个枕头垫高头部,可减缓气喘胸闷情况。

适当锻炼

孕期可以适当锻炼,提高身体素质,做一些孕妇适合的轻运动,如瑜伽、散步等,可以大大提高肺活量,增加呼吸功能,改善孕期胸闷气短的情况。建议,孕妇每天晚饭后散步20-30分钟。

避免劳累

准妈妈们在怀孕期间要注意休息,一些高强度的运动就不要参加了,平时的家务活也要适量做,不要让自己过度劳累。运动的时候要当心,不要让自己累得喘不过气来,以至于头晕眼花。

轻抚胸部

孕妇出现气喘时,首先设法安静下来,并卧床休息,可以轻抚胸部,顺顺气,再喝杯温水;气短常常会张口呼吸空气,所以气管黏膜很易干燥,可用一杯热水,让孕妇吸入热蒸汽,湿润气道黏膜。

注意事项

孕期气喘通常没有什么大碍,也很正常。如果孕妇在静止或轻度的活动的时候出现了明显的气短现象,喘不过气来,这个时候孕妇需要去体检一下,看看是不是由于心脏病引起的孕妇气短。

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