宝宝能吃百合吗

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝能吃百合吗的相关教程：宝宝能吃百合吗可以吃但是不宜多吃！百合味

宝宝能吃百合吗

可以吃

但是不宜多吃！

百合味甘微苦性微寒，具有养心安神润肺，止咳的功效。因含淀粉蛋白质脂肪多种生物碱钙磷铁等成分，故又有较高的营养价值。因此宝宝也是可以吃的。不过由于宝宝年纪小，尤其是一岁以下的宝宝咀嚼能力还不强，不宜直接咀嚼食用百合，可以喝百合炖品，但是不要多喝。

宝宝吃百合的好处

[宝宝吃百合的好处 食谱推荐]

1润肺止咳清心安神：

可用于宝宝肺虚久咳虚烦惊悸及热病后余热未清心烦口渴等症。

2美容功效：

百合富含钾，有利于加强肌肉兴奋度，促使代谢功能协调，使皮肤富有弹性。宝宝食用可使肌肤润泽，皮肤白嫩光滑。

3提高睡眠质量：

百合还含有一种水解秋水仙碱，有滋养安神作用。宝宝吃了能提高一定的睡眠质量。

4补益清润：

百合是一味滋补妙晶，补益而兼清润，最适宜于内有虚火之虚弱症者。

5预防便秘：

食用百合能增进大肠功能，促进排便通畅，预防宝宝便秘。

宝宝吃百合推荐食谱

南瓜百合奶昔

1食材：

南瓜小半个，百合1朵。

2做法：

（1）南瓜去皮切片，放入蒸锅里蒸熟或者微波炉中火5分钟。

（2）然后用海尔搅拌机把南瓜搅拌成泥备用。

（3）用锅煮熟百合。把蒸熟的南瓜百合一起放入海尔搅拌机，搅拌均匀即可。

莲子百合红豆粥

1食材：

小米20克，赤小豆30克，百合10克，莲子20克，冰糖适量，水适量。

2做法：

（1）红豆用水洗净，浸泡半小时。

（2）莲子百合用水洗净，浸泡半小时。

（3）大米洗净，浸泡备用。

（4）砂锅中加适量清水，中火烧开，锅中放入莲子百合红豆，小火煮20分钟左右。

（5）放入大米，再煮10分钟，放入冰糖于锅中，用勺子搅拌粥出稠，即可。

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