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男性备孕须知,想要个孩子究竟该怎么办?

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发布于2023-03-14

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男性备孕在哪些方面是需要注意的?少精让我难做爸爸,想要个孩子该怎么办?那么男性究竟该如何改善少精的问题呢?

由于生活不规律饮食不良等原因,往往会导致男性精子数量减少,男性的每次射精会有成千上万的精子,但是由于各种原因,最终能个卵子结合的也仅此一个。如果你的精子数量少,受孕率一定会受到影响,严重者会导致不育。

男性究竟该如何改善少精的问题呢?

适当增加一些富含性激素的食物

比如羊肾猪肾狗睾丸牛鞭鸡肝对精子都有一定的保护作用,它们能够促进精原细胞分裂成熟,起到不错的生精效果。

增加各种矿物质

前列腺精液中都含有较高浓度的锌,长期缺锌,将会导致精子数量稀少,甚至还有可能导致睾丸萎缩。贝壳类动物含锌量都比较多,比如说牡蛎深海鱼等都可以多吃。

补充各种维生素

维生素也能为精子提供原料,促进精子的生成,还有助于保护性器官。维生素E和生殖系统关系最为密切,可以防止性器官的老化,还能使空虚的输精小管再生。含有维生素E的食品并不少,但是多数都在加工中被破坏,备孕期间的男性最好是额外补充。

吃优质蛋白质和精氨酸的食品

精液的形成需要优质的蛋白质,瘦肉猪脊髓狗肉牛羊肉鸡鸭蛋类鱼虾中都含有丰富的蛋白质;鳝鱼黑鱼海参蹄筋瘦肉中含有丰富的精氨酸,精氨酸是产生精子的必要成份,多食也有助于提高精子数量。

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