准妈情绪敏感，原因你造吗？

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不少女性朋友有孕后非常敏感，脾气大得不得了，不仅易爆易怒，还很容易莫名其妙伤心难过。这是怎么回事，你造吗?下面一起来看：

孕期情绪敏感的原因

1.心理因素

很多女性有孕后患得患失，时常精神紧张，无论做什么事情都小心谨慎，生怕对腹中的胎儿产生不良影响，特别是备孕较久的女性怀孕后更是如此。如果不及时调节，随着孕周增加，准妈妈精神压力会越来越大，稍微不顺就很容易焦虑激动。

2.生理因素

女性在怀孕后，由于雌激素孕激素等变化，身体会发生巨大的变化。而这些身体上的变化也会影响准妈妈的情绪，特别是大龄有过不良孕产史者，更容易出现焦虑抑郁等不良情绪。

3.其他因素

比如家庭变故经济压力大或者孕期不适等原因，这些因素也会影响到准妈妈的情绪。

调节情绪敏感的方法

1.孕早期

孕早期时，很多准妈妈会出现孕吐等妊娠反应。再加上食欲发生变化以及激素变化的影响，准妈妈的情绪容易不稳。这个时候，准妈妈应留意想自己的情绪，并及时进行调节。逛街购物等都是不错的方法。如果发现自己有情绪持续低落非常易怒常莫名其妙流泪等情况，要及时和家人沟通，必要时求助医生。

2.孕中期

在此阶段，大部分准妈妈的孕吐等妊娠反应都会消失，胎儿也处于稳定发育状态，加之食欲变好，心情随之也会转好。此时，建议准妈妈尽量养成良好的作息习惯，能够劳逸结合。此外，还可以坚持适度运动，不仅有利于放松心情，也多日后的生产和产后恢复有好处。大家平时还可以听舒缓音乐做胎教，多和准爸爸聊天。

3.孕晚期

孕晚期时，准妈妈腹部隆起明显，不仅行动活动受限，睡眠受影响，还容易出现水肿腰酸背痛易疲倦等不适。再加上即将临产，心理压力可想而知。这个时候，准妈妈更要多呵护自己。如果还在坚持工作，记得工作间隙多起身走动哦~

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