小孩积食吃什么蔬菜好

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小孩积食吃：西红柿

小孩积食吃什么蔬菜好：西红柿。

具体分析：

1西红柿中含有一种特殊成分：西红柿素，这种物质是有助消化利尿能够协助胃液消化脂肪。

2同时，西红柿就是最佳的维生素C来源，能够大幅减少患胰腺癌等癌症的机率。

注意：

1但如果是高血压或心脏病等心血管疾病患者，进食西红柿的时候应该不加盐；

2甚至是含盐的西红柿汁或西红柿制品都建议不要食用。

小孩积食吃：胡萝卜

小孩积食吃什么蔬菜好：胡萝卜也是缓解积食的最佳食物。

具体分析：

1胡萝卜汁就是碱性食物，含有果胶，有促使的大便成形和吸附细菌及毒素的作用。

2胡萝卜含有多种维生素，能够缓解宝宝积食的症状，帮助宝宝消化。

小孩积食吃：玉米

小孩积食吃什么蔬菜好：玉米。

具体分析：

1玉米当中含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进机体废物的排泄。

2此外，玉米还含有多种维生素矿物质和亚油酸，经常食用对人体有不少好处。

小孩积食吃：白菜

小孩积食吃什么蔬菜好：白菜。

具体分析：

1白菜含有丰富的粗纤维，能够促进肠胃道蠕动；

2同时，还可以帮助消化，预防大便干结。

小孩积食吃：白萝卜

小孩积食吃什么蔬菜好：除了胡萝卜之外，白萝卜也是帮助缓解积食促进消化的好蔬菜。

具体分析：

1民间素有“冬吃萝卜，夏吃姜”的说法，其具有下气消食以及帮助消化的功效。

2白萝卜含有大量的膳食纤维，尤其是叶子部分，含有的植物纤维更是可观；

3这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动，起到消食化滞开胃健脾的作用。

小孩积食食谱推荐

1陈皮粥

营养分析：陈皮可健脾理气消食，用于饮食不化食后腹胀等。

食谱原料：粳米50g陈皮末10g。

制作方法：

粳米50g煮粥，将熟时放陈皮末10g煮沸即可。

2粟米山药粥

营养分析：补脾益气，安神滋阴。本膳用粟米，有补益脾胃清热安神之功;山药，健脾胃，补气阴，利尿益肾。常常食用能防治小孩消化不良。

食谱原料：粟米50克，淮山药25克，白糖适量。

制作方法：

(1)将粟米淘洗干净;山药，去皮，洗净，切成小块。

(2)锅置火上，放入适量净水，下入粟米山药块，用文火煮至粥烂熟，放入白糖调味，煮沸即成。

3小米香菇粥

营养分析：健脾和胃，消食化积。本膳用小米，健脾胃;鸡内金，能助消化;香菇，有健脾胃助食浸染。此粥大益胃气，开胃助食，常食可防治小孩消化不良。

食谱原料：小米50克，香菇50克，鸡内金5克。

制作方法：

(1)小米，淘洗干净;香菇，择洗干净，切成小块或碎末;鸡内金，洗净。

(2)锅置火上，放入适量净水，下入小米鸡内金，用文火煮成粥，取其汤液，再与香菇同煮至熟烂，分次饮用。

4山楂饼

营养分析：健脾导滞，和胃助食。本膳用山楂，含大量维生素C和酸性物质，可促进胃液渗透，增进胃中酶类，从而助消化。山药健脾益气。

食谱原料：鲜山楂300克，淮山药300克，白糖适量。

制作方法：

(1)将山楂去皮核，洗净;山药，去皮洗净，切成块。

(2)将山楂山药块，放入碗内，加适量白糖调匀后，上笼蒸熟，压抑成小饼，即可食用。

5胡萝卜汤

营养分析：健脾消食，下气和中。本膳用胡萝卜，富含维生素，尤其胡萝卜素A的含量出格多，尚有较多的维生素B2叶酸等，被称为“布衣人参”。其味甘性平，有健脾化滞润燥明目等功能，可治小孩脾胃衰弱所致的消化不良。

食谱原料：胡萝卜100克，红糖适量。

制作方法：

(1)将胡萝卜洗净，切成小块。

(2)锅置火上，放入适量净水，下入胡萝卜块，煮至熟烂，插手红糖，煮沸后，即可食用。

宝宝日常饮食三大禁忌

1太过盲目地让孩子接受新食物

有的家长不停地尝试把新鲜食物给宝宝吃，以为会给宝宝补充更多的营养，孩子就会长得更好，孩子第一次吃虾，觉得味道很好，很喜欢，家长就会给很多，孩子也就一下子吃很多，结果造成消化不良。家长们应该多加注意了。

父母在让婴幼儿尝试吃一种新的食物时，要让他慢慢适应。一次量不能给太多，量要逐渐地增加，让孩子有个适应的过程。同时更不能偏食一种食物，要食物多样合理化。

2父母没有考虑到孩子的饮食原则

刚当上爸爸妈妈的家长，一般在宝宝的喂养及添加辅食上面都没有太多的经验，有的就是把最好吃的东西都献给宝宝，但是他们却没有注意到，像整颗的瓜子果冻这些食品对于婴幼儿都十分危险，可能会被吞到器官里，是不宜给婴幼儿吃的。

添加辅食应从流质到软质。对于2岁以下的婴幼儿，所添加的副食品，一定要烂细软，比如，可将青菜切碎，弄烂，做成菜泥。而对于2-3岁的婴幼儿，因为已经有16-20颗乳牙，食品可以稍微粗一点。

3给孩子添加辅食要做到营养合理化

给孩子添加辅食要做到营养合理化，一般建议在孩子吃母乳6个月后开始逐渐少量添加，要从多方面添加，拒绝食品种类单一化，因此，父母需要细心搭配孩子的饮食，做到多品种多样化，避免偏食挑食食物过于单调。

孩子的生长需要各种各样不同的营养，其中包括蛋白质脂肪碳水化合物维生素矿物质和微量元素纤维素等营养素。粮食是最基础的食品，而肉鱼奶蛋蔬菜水果等等也是身体所必需的。

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