怎样促进骨骼发育

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孩子的发育状况有些是天生的，有些就是后天的因素所造成的。所以在孩子发育的过程中，一定要注意孩子的饮食状况，给孩子多吃一些补身体的，不要吃垃圾食品。孩子的发育状况，和饮食有着很大的关系，那么怎样促进骨骼发育呢？

怎样促进骨骼发育

1、健康的饮食，营养是身体生长的首要因素，每天都要保证蛋白质和钙的摄入量，如鱼、虾、豆制品中都有优质的蛋白质，牛奶、海带、等是含钙、磷丰富的食物，另外记得多晒太阳，钙质才容易吸收。尽量少吃零食，如碳酸类的饮料，会使体内钙磷失调，尤其是青少年，千万要少喝。早餐一定要吃，早上多喝牛奶。

2、充足睡眠，科学证明，人的身体长高时间为每天晚上10点到2点之间，如果错过了这段时间，就不容易长高。

3、适量运动，足球、篮球这些有跳起动作的运动非常有助长高，青少年上学时候的广播体操伸展运动可以让身体伸展开来。不过注意的是要健康增高，不要运动过大，这样对身高没好处，适当为止。平常上班有空就伸展一下自己的身体，也有利于自己的身体。

骨骼发育不良的原因

1、同床睡会导致斜颈：孩子和妈妈同床睡时，孩子会自然地长时间面向妈妈的一边入睡，这样可能会导致宝宝斜颈。

2、牵手走导致肘脱臼：宝宝开始学走路了，如果爸妈总是牵一侧的手，或者太过用力，可能会导致孩子桡骨小头半脱位。爸妈领着孩子走的时候，最好左右手交换、轻轻领着孩子的小手。

3、早走路导致O型腿：有些爸妈把婴儿能够独立行走看成是可喜的开端，在宝宝还没有准备好时就早早地锻炼站立、行走，这样可能会导致孩子O型腿和X型腿。

4、坐时背部凸小包很正常：宝宝坐下时后背会凸起小鼓包，这是正常的椎骨的棘突，较瘦小的孩子更易显现。一周岁以内的幼儿，刚刚学会坐着，背部肌肉还不发达，所以坐起时很容易出现含胸、驼背，弯腰时后背会有一节一节的脊椎棘突隆起，这都是骨骼发育的正常现象，随着孩子年龄的增长和脊柱的发育，这些表现会慢慢消失，爸妈不用担心。

怎样促进骨骼发育？可以通过饮食和运动去促进孩子的发育状况，还有爱运动的孩子，多做一些运动也是有很多的好处。发育不良的宝宝在睡觉的时候，妈妈是可以看出来的，还有在日常生活中，孩子是会出现骨头上面的问题，妈妈一定要注意这些问题了。

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