冬天宝宝晒太阳多久合适

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冬天宝宝晒太阳多久合适?

冬天宝宝晒太阳半个小时就可以了。

晒太阳的时间不用太久，半个小时左右就可以了，或者晒会儿太阳又到树下凉会儿再晒，特别注意太阳光线猛烈的时候不要晒伤皮肤。

一天之中两个时间段最适合晒太阳：

第一，上午6时到10时

，此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀功效。

第二，下午4时到5时

，此时正值紫外线中a光束占上风，可促进肠道内钙磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。

健康人每天应坚持晒太阳30至60分钟。

冬天晒太阳的时间选择

许多妈妈经常抱着宝宝一晒就是两个小时，认为带宝宝多晒晒太阳对身体好，其实这是不合理的，因为婴幼儿的皮肤娇嫩脆弱，长时间晒太阳可能导致皮肤干燥粗糙起红疙瘩等。

每次晒太阳的时间长短随婴儿年龄大小而定：

要循序渐进，由十几分钟逐渐增加至1～2小时为宜。或每次15～30分钟，每天数次。如发现宝宝皮肤变红出汗过多脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身。也可晒一会儿，就到阴凉处休息一会儿。

一般情况下，晒太阳时间以上午9-10时或下午4-5时最好：

那时候的阳光可以促进肠道对钙磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。而12-14时的阳光比较强烈，对宝宝的皮肤不好，就不要带宝宝出来晒啦。

冬天宝宝晒太阳几个注意点

1晒后及时给宝宝补充水分

晒太阳时，宝宝因为流汗运动等原因会损失一部分水分，所以晒完太阳之后妈咪应及时给宝宝补充水分。

2光感食物要少吃

对于皮肤比较敏感的宝宝，妈妈在饮食上就要注意，少给或者不给宝宝吃光感性食物，如柠檬白萝卜木瓜芹菜莴苣土豆香菜苋菜油菜茄子紫菜田螺菠菜无花果，九层塔韭菜红豆芒果等。

3及时处理宝宝的晒后不适

如发现宝宝皮肤变红出汗过多脉搏加速，应立即回家并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给宝宝擦身，也可以擦点婴儿专用的润肤霜。建议妈妈晒太阳和休息交替，晒一会儿太阳，就到阴凉处休息一会儿，可以减低不适感。

温馨提示：小心宝宝对外界环境的过敏现象

1很多小宝宝外出回来后，会有不同程度的出现鼻痒连续打喷嚏眼红眼痒皮肤痒等症状，困扰了很多家长。这是因为在空气中有很多对婴儿皮肤不利的因素，同时含有大量的花粉和细菌，这些因素都会使免疫系统还没有发育完善的婴儿受到伤害，而婴儿的脸部最容易受到花粉和阳光的侵袭，从而引发皮肤干燥过敏等一系列症状。

2为避免婴儿娇嫩的皮肤受到伤害，晒太阳时间要控制在30分钟之内，应给婴儿涂点润湿剂，晒完后给婴儿多喝水，擦点婴儿专用的润肤霜。皮肤过敏的婴儿最好减少接触，外出时尽量做好防护，远离粉尘花粉动物皮毛等，同时注意尽量避免晒太阳，不要使用碱性的化妆品和香皂。

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