儿童练瑜伽的注意事项

好酷屋教程网小编为您收集和整理了儿童练瑜伽的注意事项的相关教程：禁食做瑜伽练习前，不能吃太多东西，半小时

禁食

做瑜伽练习前，不能吃太多东西，半小时以内要禁食。

衣着

做瑜伽练习时，要给孩子穿上舒适并有一定弹性的衣服；要用瑜伽垫。

动作轻柔为主

儿童瑜伽练习注重趣味性，不需要太大的强度，也不要过分追求柔韧性，因为小孩子的身体还在发育，动作要以轻柔为主。

注意年龄阶段

不同年龄阶段的孩子，练习的强度和时长有所不同。年龄较小的孩子比较不容易安静稳定下来，在一个动作上停留的时间不宜太长；肌肉的平衡性协调性也不高，动作的强度也应该较小。

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