好酷屋

怎样做缩阴运动

好酷屋

发布于2023-03-17

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样做缩阴运动的相关教程:阴道对于女性来说是很重要的地方,紧致的阴道也会为性生活带来更多的刺激,但是有一些人的阴道比较松弛,下面跟大家分享一下怎样做缩阴运动。 方法/步骤 第一,卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在

阴道对于女性来说是很重要的地方,紧致的阴道也会为性生活带来更多的刺激,但是有一些人的阴道比较松弛,下面跟大家分享一下怎样做缩阴运动。

方法/步骤

第一,卧式锻炼:靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。

第二,立式锻炼:使用秀丝蔓缩阴。站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,藉以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性生活和谐、美满。

第三,中断排尿的练习法,在上厕所的时候,忍住只排一半的尿液,过个几秒钟之后,再将剩下的尿液排出,这样也是可以起到缩阴的作用的。

注意事项

多注意卫生问题,在进行运动的时候,不要运动过猛,可以选择手术,手术之后一定要多休息。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的怎样做缩阴运动相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源: https://www.haoku5.com/muying/64143267d3300c807d033105.html

相关推荐

    热门专题