宝宝缺维生素的症状有哪些 缺乏维生素怎么补充

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宝宝缺维生素的症状一 维生素a

1症状表现：

宝宝缺乏维生素a会影响宝宝的皮肤，使得宝宝的皮肤变得干涩粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏干枯缺乏光泽，指甲变脆形状改变等。

2补充建议：

（1）维生素a源：也就是指β- 胡萝卜素及其他类胡萝卜素。多存在于植物性食物中，如绿叶菜类黄色菜类以及水果类，含量较丰富的有菠菜苜蓿豌豆苗红心甜薯胡萝卜青椒南瓜等。

（2）维生素a（视黄醇）：主要存在于动物性食物当中，能够直接被人体吸收和利用，主要存在于动物肝脏奶及奶制品（全脂奶）及禽蛋中。

宝宝缺维生素的症状二 维生素b

1症状表现：

维生素b族家庭成员颇多，就比如宝宝缺乏维生素b1，就容易引起食欲不振消化不良体重减轻生长缓慢等病症；又比如宝宝维生素b2缺乏，颜面部皮肤微红油腻起鳞屑。

2补充建议：

（1）维生素b1的主要来源：豆类糙米牛奶家禽。

（2）维生素b2（核黄素）的主要来源：瘦肉蛋黄糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素b2。

（3）维生素b3的主要来源：动物性食物肝脏酵母蛋黄豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。

（4）维生素b5的主要来源：酵母动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米。

（5）维生素b6的主要来源：瘦肉果仁糙米绿叶蔬菜香蕉。

（6）维生素b12的主要来源：肝鱼牛奶。

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