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清肺食谱有哪些

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发布于2023-03-19

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雾霾的杀伤力很大,作为特殊人群的孕妇该如何防护?接下来,管家就给大家推荐几款对抗雾霾的食谱,帮准妈妈轻松hold住雾霾君!

一、清肺汤两种

1、雪耳莲子排骨汤:

原料:雪耳75克,排骨500克。

做法:将上述选料清洗之后加水,一起放入煲内煮沸,煲3小时。

2、桑百皮排骨汤:

原料:桑百皮50克,排骨500克。

做法:将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时。

二、润肺银耳羹

原料:银耳5克,冰糖50克。

做法:将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头、拣去杂质;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。

三、火腿冬瓜汤

原料:火腿片,冬瓜片

配料:葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油

做法:

1、锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后,加入火腿片,2分钟后即可出锅;

2、出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

提示:此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的清肺食谱有哪些相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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