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如何培养孩子早睡早起?这都不是什么难题

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发布于2023-03-19

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何培养孩子早睡早起?这都不是什么难题的相关教程:冬天,想要让孩子早睡早起很难吗?最近宝妈遇到了一个问题,他说他的孩子晚上不愿睡,早上也不愿意离开被窝,不知道怎么办才好。这段时间大冬天,我可以理解孩子的行为,晚上太冷睡不着,早上太冷起不来。就算是我,

冬天,想要让孩子早睡早起很难吗?最近宝妈遇到了一个问题,他说他的孩子晚上不愿睡,早上也不愿意离开被窝,不知道怎么办才好。

这段时间大冬天,我可以理解孩子的行为,晚上太冷睡不着,早上太冷起不来。就算是我,也不想离开我那温暖的被窝。成年人尚且如此,更何况还没发育完善的孩子呢?

我相信很多爸爸都在烦恼着这个问题。同时爸爸们都会觉得很矛盾,一方面希望孩子有充足的睡眠,另一方面又不希望孩子迟到被老师责备。

不过爸爸希望孩子睡多点,也是有道理的。

毕竟睡眠不足,不仅会使孩子没精打采,健康受损,更会对孩子的智力发育有所影响!

斯坦福的研究表明,智力测试成绩好坏与孩子的睡眠习惯有密切联系。

如果孩子在 4 岁时有良好睡眠习惯而且每晚睡眠时间达 11 小时,他们的智力测试成绩往往很高;而那些不能按时上床睡觉而且睡眠时间不足 11 小时的孩子往往在智力测试中表现较差。

而培养孩子良好的睡眠习惯的话,爸爸是少不了的,那么爸爸可以怎么做呢?

培养孩子早睡

首先最重要的,是爸爸的以身作则。爸爸如果想要孩子早睡,那么请让自己也早睡。

举个例子,如果爸爸在外面看球看得很兴奋,那么孩子还会愿意早早去睡觉吗?

所以希望爸爸可以明白,你想孩子成长,那么自己先要成长。而牺牲和取舍,也是成长的一个关键。

你可以考虑上网看回播,做孩子早睡的榜样。

除此以外,我还建议爸爸可以给孩子一个“睡前仪式”,营造良好的睡眠环境。

如果能够为孩子营造一个舒适的睡眠环境,那么相信孩子睡着就是眨眼间的事了。

睡觉前,爸爸可以给孩子洗个澡,然后跟孩子讲个故事。记得把房间的光线调暗,营造出“要睡觉了”的气氛。时间长了,生物钟习惯了,孩子自然而然就会想去睡觉了。

培养孩子早起

早睡和早起是相互相成的,当孩子能够早睡早起之后,精神会好一些,人都会健康一些。

爸爸可以试试用“两个闹钟”的方式。在这个方法里面,爸爸要设定两个闹钟,一个是叫醒孩子,另外一个则是让孩子起床。

第一个闹钟响起之后,可以提醒孩子,还有十分钟就需要起床了。期间可以陪在孩子身边,说说话,用语言来刺激孩子,让孩子保持清醒的同时,仍跟被窝“合而为一”。

然后十分钟之后,第二个闹铃响起,这个闹铃就是要孩子起床的。孩子起床之后,可以给孩子用冷水来洗个脸,让孩子更加清醒。

当然,需要记住的就是,这些都应该纳入到规则里面去,所以应该是有奖惩制度的,爸爸也要执行遵守和监督喔!

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的如何培养孩子早睡早起?这都不是什么难题相关内容,如果对您有帮助,请帮忙分享这篇文章^_^

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