孕妇每天喝多少水合适

好酷屋教程网小编为您收集和整理了孕妇每天喝多少水合适的相关教程：水是生命之源，对于孕期来说，每天饮入足够的水分，能减少尿道感染、改善便秘、防止脱水等诸多好处，那孕妇每天喝多少水合适呢？孕妇每天饮水量建议孕妇每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量

水是生命之源，对于孕期来说，每天饮入足够的水分，能减少尿道感染、改善便秘、防止脱水等诸多好处，那孕妇每天喝多少水合适呢？

孕妇每天饮水量

建议孕妇每隔两小时喝一次水，一天保证8次。在怀孕早期每天摄入的水量以1000-1500毫升为宜，孕晚期则最好控制在1000毫升以内，因为怀孕6个月以上胎儿会压迫膀胱，容易尿频，后期建议适量，不感觉口渴就好，多吃水果是可以的。

孕妇要保证饮水量的原因

怀孕期间，孕妈妈因体内的血容量增加30%~40%而需要摄取大量水分。所以，孕妈妈必须喝足量的水（每天1000~1500毫升为宜），才能够维持正常的循环和消化过程，并保持皮肤健康。如果喝水量过少，血液中代谢废物的浓度也相应升高，这就增大了尿路感染的机会，不利于胎宝宝的新陈代谢，也不利于孕妈妈的皮肤护理。

孕晚期可减少饮水量

孕晚期，对于已经发生水肿的孕妇来说，就要注意控制饮水量，每天宜在1000毫升以内，以免加重水肿导致妊高症，同时要多吃高蛋白食物，适量限制盐的摄入，并保持大便通畅。

孕妇如何喝水才正确

定时定量喝水

不要等到口渴才喝水。许多孕妈妈往往借口说不渴或者不愿多次去厕所而拒绝喝水，其实这样的做法是错误的，因为口渴往往是大脑中枢发出要求补水的救援信号，表明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。

小口喝水

喝水应该小口小口的喝，大口喝水等于没喝，一次饮水过多，会加速排尿，喝水太快，也易引起气胀，不利于人体的消化吸收，还有可能会导致恶心、呕吐等不适症状；科学的饮水方法应该是，一杯水小口抿，最好五分钟、十分钟把它慢慢喝完，切忌暴饮。

喝白开水最合适

孕妇喝白开水最合适。因为白开水经过多层净化处理后，水中的微生物已经在高温中被杀死，而其中的钙、镁等元素对身体是很有益的。另外喝些蔬菜汁、水果汁也是不错的选择。

晨起一杯水

孕妇晨起后，最好先喝一杯白开水。研究表明：早饭前30分钟喝200毫升水，可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，以促进食欲，刺激肠蠕动，有利定时排便，防止痔疮便秘。

孕妈不能喝的5种水

反复煮沸的开水

水烧开一次就可以了，如果反复烧开再喝，对孕妈妈是极为不利的。因为，水在反复煮沸后，水里面的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度都会有所增加。孕妈妈如果喝了反复煮沸的开水，会造成血液中的低铁血红蛋白结合成不能携带氧的高铁血蛋白，进而引发血液中毒。

没有烧开的自来水

与反复煮沸的开水相反，没有完全烧开的自来水，孕妈妈也不要喝。因为，在自来水烧开之前，水中的氯与水中残留的有机物发生相互作用，可产生一种叫做“三羟基”的致癌物质。

贮存超过24小时的水

很多家庭，可能习惯前一天晚上将水烧开，然后贮存在热水瓶里。到第二天起床后再接着喝，甚至不管时间长短直至热水瓶里的水喝完才换。但是，开水瓶并不是绝对保温的，它会随着时间的延长水温逐渐下降。而水温下降会导致水里的含氯有机物不断分解为有害的亚硝酸盐，对孕妈很不好。

保温杯沏的茶水

茶水中含有大量的的茶碱、芳香油、多种维生素等。将茶叶浸泡在保温杯的水里，会破坏原有的维生素水平，导致茶水苦涩，有害物质增多。孕妈喝了后也容易引起消化系统、神经系统的紊乱。

被污染的水

被污染地区，比如工厂旁边、垃圾站附近，水大都被工业中的废水、废气、废物、废渣等污染了，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有害物质也是不能完全去除的，这时候务必要在家中安装一台净水器了。

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