十个月宝宝辅食食谱

好酷屋教程网小编为您收集和整理了十个月宝宝辅食食谱的相关教程：十个月宝宝辅食食谱1：水果泥1食材：草莓

十个月宝宝辅食食谱1：水果泥

1食材：

草莓50g，香蕉50克苹果50克哈密瓜50克菠萝50克

2做法：

（1）将菠萝切成块。将苹果洗干净，切片切块。还要将其他所有的材料切成小块。

（2）把这些材料装入搅拌机，搅打成泥。

（3）搅拌均匀盛出来即可。

3功效：

这道水果泥适合现做现吃，新鲜美味。可以做为人体的辅食，含有丰富的维生素，能够提高人体免疫力。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力。苹果中含有蛋白质脂肪维生素C维生素A维生素E磷钙锌及苹果酸柠檬酸酒石酸和钠等。

十个月宝宝辅食食谱2：香菇蒸蛋

1食材：

香菇胡萝卜豌豆少许鸡蛋一个。

2做法：

（1）将鸡蛋打均匀加少许盐。

（2）将香菇萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和。

（3）加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。

3功效：

鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而每100克的鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类维生素B1维生素B2维生素C等。

十个月宝宝辅食食谱3：山药麦糊

1食材：

山药110克麦片3匙水适量。

2做法：

（1）山药去皮，切成小丁。将山药蒸熟到软。

（2）将麦片泡开，将熟软得山药加入麦片，然后一起放入搅拌机。打成半泥糊状。

（3）搅拌均匀盛出来即可。

3功效：

山药在营养学的六分类上，属于主食类，提供碳水化合物，作为热量来源之一，含有多种植物素，是很健康的食材，味道淡，可以和不同的食材搭配。

十个月宝宝辅食食谱4：鱼泥豆腐羹

1食材：

鱼豆腐。

2做法：

（1）将鱼肉洗净加盐姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺捣烂成鱼泥。

（2）将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐。

（3）煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉香油葱花成糊状即可。

3功效：

鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品，鱼肉含水分高肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，十个月的宝宝一定很喜欢。

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