宝宝多大可以吃巴旦木

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宝宝多大可以吃巴旦木

宝宝六个月以上才能少量吃点巴旦木粉

3岁以内不宜吃整粒的坚果，包括巴旦木花生瓜子开心果等，这是因为整粒的坚果可能会有呛到孩子的气管里，孩子年龄小不容易咳出，导致窒息的风险，严重的会危及生命。 巴旦木是热性的干果，多吃会引发上火便秘等症状，导致身体出现不适，而且吃多了巴旦木也容易影响孩子的食欲。所以宝宝吃巴旦木要控制好量，每天不能超过3颗。

宝宝吃巴旦木的好处

促进生长发育：

巴旦木的营养价值是很高的，有丰富的蛋白质植物油糖分胡萝卜素淀粉维生素及钙镁钠等矿物质元素，小孩适量的食用能起到比较好的补充营养，促进生长发育的作用。

健脑：

巴旦木中是含有有益于大脑健康和生长发育的营养素的，小孩食用是可能起到促进大脑发育的作用，起到健脑的功效的。

3增强免疫力：

巴旦木中的维生素E是比较丰富的，而维生素E是一种比较强的抗氧化剂，能够清除体内有害的自由基，强化自身的抗氧化防御功能，从而可以起到防止疾病，增强免疫力的作用。

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宝宝吃巴旦木注意事项

巴旦木是热性的干果，多吃会引发上火便秘等症状，导致身体出现不适，而且吃多了巴旦木也容易影响孩子的食欲。所以小孩吃巴旦木要控制好量，每天不能超过3颗。

小孩子吃巴旦木时，不要让他边玩边吃，如果是岁数比较小的孩子，特别是岁以下的孩子食用时，最好是能将其碾碎再吃或是做成其他辅食后再食用，以免发生堵塞气道的危险。

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本身体质属于湿热体质痰湿体质特禀体质阴虚体质等的孩子，是不适宜吃巴旦木的。

宝宝吃巴旦木怎么吃好

坚果营养米糊

食材：

黑米0g糯米0g薏米30g花生仁30g黑芝麻30g巴旦木0g葡萄干0g无核红枣8个红糖适量。

做法：

（）将黑米薏米糯米花生仁红枣葡萄干头一天晚上用清水泡上。

（）泡好的材料清洗一下。

（3）加入黑芝麻巴旦木。

（）加入适量水。

（）倒入豆浆机桶里。

（6）启动豆浆机米糊功能。

（7）熟后根据自己的口感酌情加入适量红糖搅拌均匀。

巴旦木坚果棒

食材：

巴旦木00克油适量白砂糖适量花生碎00克核桃仁00克玉米胚芽60克杏仁片0克。

做法：

（）盐焗巴旦木和核桃仁准备好。

（）核桃仁切碎后放入烤盘。

（3）放入烤箱，80度烤8分钟，至核桃仁酥脆，放凉备用。

（）盐焗巴旦木切碎备用。

（）玉米胚芽也放入烤箱烤成微微的焦黄色。

（6）所有准备好的干果都切成碎颗粒状，放入容器，拌匀。

（7）小火，烧热少许油，将白糖倒进去，慢慢炒至融化，继续翻炒至白糖变成糖浆。

（8）趁热倒入容器里，一边到一边用筷子拌匀。

（9）趁热将坚果放入铺了油纸饼干模具。

（0）撒上杏仁片。

（）盖上油纸，用另一个饼干模具将坚果压紧。

（）放凉后切成块即可食用。

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